Tisdag den 31/1
Idag gick jag upp klockan 07.00 ur sängen för att ta av mig pyjamasen för att sätta på mig kläder då på morgon som vanligt och sånt och sen gick jag på toa och kissade som vanligt på morgonen och sen borstade jag tänderna en bra stund och sen så borstade jag håret och sminkade mig med givetvis och sånt inne på toaletten. Och sen satte jag mig en stund vid datorn på morgonen lite på facebook och lite såna saker då. Och sen gick jag ut i köket och skrev i min bok om går dagen vad jag jobbade med då på finsam på puls och sånt så jag hann skriva lite innan jag skulle ta på mig jacka och skor mössa och vantar och väska för att bege mig till bussen vid åtta tiden för att åka till finsam puls då för att hinna läsa morgon tidningen innan man blir insläppt i våra lokaler där vi är och jobbar så får man vänta ute i en vänthall tills dem kommer och öppnar för oss deltagare vid 9 då. Och sen började vi med frukost klockan 09.00 då som vanligt på morgonen som vi gör på tisdag,onsdag, torsdag. Och sen sätter vi igång och jobba runt halv tio tio så då satte vi igång och bakade kakor idag ända fram tills halv tolv. Så vi gjorde kärleks mums och kardemumma kaka och några andra små kakor med så det var jätte roligt. Men tyvärr är det inget som vi får äta tyvärr för det är till deras öppet hus som personalen ska ha med andra typ. Så det tyckte vi var lite tråkigt att vi inte fick ta del av det som vi hade bakat idag vilket var jätte synd asså.
Sen när jag kom hem lite efter tolv idag så tog jag det bara lungt och slappade och satt mig lite vid datan i några timmar idag och satt på facebook och msn idag och chattade med vänner som vanligt som jag alltid gör varje dag. Och sen åt jag mat runt kl 13.00-14.00 Och sen gick jag och vilade lite en stund från två till halv fem typ. Och sen tog jag bussen lite över fem till träningen idag för att jag skulle uppdatera mitt träningskort som går ut snart så jag förlängde det idag så jag har det till nästa år då i ett helt år nu fram över och det känns så skönt nu. Och sen fyllde jag på flaskan på toaletten där i träningshallen och sen tog jag av mig överdragskläderna ute i hallen där man satt och vänta tills det andra tränings passet som är förre mitt skulle sluta så man kunde gå in i hallen där vi har våran zumba inne så man får sitta där ute och vänta så länge tills det passet slutar som är förre vårt pass då så då hann jag ta på mig tränings skorna och ta på mina skydd på fötterna med som jag har då.
Men zumba passet gick oerhört bra idag tyckte jag för jag gav allt jag hade idag på träningen och körde på hårt som vanligt idag som jag alltid brukar göra och jag ger alltid 100% på mina tränings pass varje vecka när jag har zumba med med Tina, eller Ann-sofie, michelle så är det bara att ge järnet tills svetten rinner av en på passen. Och det kan jag lova er att det gör när man har två tränings pass på torsdagarna med zumba och kick boxen. Speciellt när man har Jonas och då blir det hård träning när man får slå med honom själv då och det är skit kul att få slå med honom för det ger en jätte mycket på träningarna när man har honom för han är grymt hård med. Så man har verkligen rejäl tränings värk som sitter i några dagar efter man har haft träningen på torsdagen då. För jonas peppar en jätte bra på tränings passen och får mig att göra mitt bästa och ser till så att jag inte ger upp. man blir sjukt taggad och laddad peppad när man får träffa sin underbara och fina mysiga och härliga och snälla goda vän Jonas på Torsdagarna och på Tisdag kväll när han har sitt spinning pass då med och när jag har han på torsdagarna med då blir man så glad när man får träffa honom och prata med han på tränings passet.
Nu längtar jag bara tills man får träffa Jonas igen på torsdag på kick boxningen då så jag längtar redan tills det blir torsdag så låt nu onsdagen gå snabbt så man kan få träna dubbelt skift på torsdag igen då och få träffa sin fina vän och instruktör Jonas efter zumban på Torsdag så på torsdags passet har vi michelle då på zumban wiee. Då ska jag gå för fullt på båda passen och göra mitt alldra bästa och vara taggad och laddad och peppad då. Så vi ses michelle och Jonas på torsdag på era pass då som jag ser fram emot över allt annat då. Saknar dig jonas.
Nu tar jag det bara lungt och slappar ikväll för jag är så mega trött och rent slut i rutan nu och trött i huvudet och kroppen och lite små ont i huvudet bara så det blir snart sängen och sova för min är kropp är helt slut nu. Godnatt sov gott alla mina fina och underbara vänner så höres vi av och synes. älskar er alla massor <3 <3 <3
kramizz bananiz på er alla som finns i mitt hjärta. saknar min busunge till prinsessa alma jätte mycket idag :)
Sen när jag kom hem lite efter tolv idag så tog jag det bara lungt och slappade och satt mig lite vid datan i några timmar idag och satt på facebook och msn idag och chattade med vänner som vanligt som jag alltid gör varje dag. Och sen åt jag mat runt kl 13.00-14.00 Och sen gick jag och vilade lite en stund från två till halv fem typ. Och sen tog jag bussen lite över fem till träningen idag för att jag skulle uppdatera mitt träningskort som går ut snart så jag förlängde det idag så jag har det till nästa år då i ett helt år nu fram över och det känns så skönt nu. Och sen fyllde jag på flaskan på toaletten där i träningshallen och sen tog jag av mig överdragskläderna ute i hallen där man satt och vänta tills det andra tränings passet som är förre mitt skulle sluta så man kunde gå in i hallen där vi har våran zumba inne så man får sitta där ute och vänta så länge tills det passet slutar som är förre vårt pass då så då hann jag ta på mig tränings skorna och ta på mina skydd på fötterna med som jag har då.
Men zumba passet gick oerhört bra idag tyckte jag för jag gav allt jag hade idag på träningen och körde på hårt som vanligt idag som jag alltid brukar göra och jag ger alltid 100% på mina tränings pass varje vecka när jag har zumba med med Tina, eller Ann-sofie, michelle så är det bara att ge järnet tills svetten rinner av en på passen. Och det kan jag lova er att det gör när man har två tränings pass på torsdagarna med zumba och kick boxen. Speciellt när man har Jonas och då blir det hård träning när man får slå med honom själv då och det är skit kul att få slå med honom för det ger en jätte mycket på träningarna när man har honom för han är grymt hård med. Så man har verkligen rejäl tränings värk som sitter i några dagar efter man har haft träningen på torsdagen då. För jonas peppar en jätte bra på tränings passen och får mig att göra mitt bästa och ser till så att jag inte ger upp. man blir sjukt taggad och laddad peppad när man får träffa sin underbara och fina mysiga och härliga och snälla goda vän Jonas på Torsdagarna och på Tisdag kväll när han har sitt spinning pass då med och när jag har han på torsdagarna med då blir man så glad när man får träffa honom och prata med han på tränings passet.
Nu längtar jag bara tills man får träffa Jonas igen på torsdag på kick boxningen då så jag längtar redan tills det blir torsdag så låt nu onsdagen gå snabbt så man kan få träna dubbelt skift på torsdag igen då och få träffa sin fina vän och instruktör Jonas efter zumban på Torsdag så på torsdags passet har vi michelle då på zumban wiee. Då ska jag gå för fullt på båda passen och göra mitt alldra bästa och vara taggad och laddad och peppad då. Så vi ses michelle och Jonas på torsdag på era pass då som jag ser fram emot över allt annat då. Saknar dig jonas.
Nu tar jag det bara lungt och slappar ikväll för jag är så mega trött och rent slut i rutan nu och trött i huvudet och kroppen och lite små ont i huvudet bara så det blir snart sängen och sova för min är kropp är helt slut nu. Godnatt sov gott alla mina fina och underbara vänner så höres vi av och synes. älskar er alla massor <3 <3 <3
kramizz bananiz på er alla som finns i mitt hjärta. saknar min busunge till prinsessa alma jätte mycket idag :)
Zumba med Ann-sofie idag Lördag 28/1
Tack ann-sofie för världens bästa och grymaste pass med dig idag i förmiddags. Och det är alltid lika roligt att gå dit för att ha ditt alldra bästa pass med dig ann-sofie och få träffa en sån härlig och mysig och snäll omtänksam god vän och instruktör som dig som man alltid kan räkna med i vått och torrt och lita på med ann-sofie så det finns inget bättre än att träffa dig på dina pass för du får en och må bra och bli glad när man får träffa dig då hihi. För du är så glädje glad och spridande glad när man träffar dig och det smittas av sig på mig då på passet då. Och du får mig att jobba hårt på dina pass för du peppar mig och stöttar mig på varje pass man har med dig då. Och när jag börjar bli trött i slutet av passet i hela kroppen i både armar ben så får du mig till att inte ge upp utan att köra på dem sista krafterna man har på slutet och ge allt man har då och du ser när jag börjar bli trött och då ställer du dig alltid bredvid mig så ger mig nya krafter så jag kan ge gärnet på slutet av passen och sånt och jag behöver verkligen mycket peppande för att jag ska orka ett helt pass och man tar bara ut sig rejält på dina pass. Jag älskar dina pass över allt annat ann-sofie för dem är bara så bäst och gryma. Och man få så mysiga kramar med av dig som värmer jätte mycket i mitt hjärta efter passet är slut. Du är världens mysigaste vän man kan ha. Du är verkligen en god vän man kan prata med om allt ann-sofie och lite på och känna sig trygg med och prata med i förtroende med för du är den snällaste och omtänksamaste mysigaste och härligaste ann-sofie jag vet. Finns ingen bättre och finare person än dig som instruktör och väldigt bra vän med. älskar dig massor ann-sofie.
Ha nu en fortsatt skön och mysig och härlig helg nu finaste ann-sofie. Ha nu en skön och härlig semester när du ska åka iväg och åka skidor och va nu rädd om dig då med vännen och lova mig att du inte bryter något då när du åker skidor för jag vill ha dig hel igen när du kommer hem sen igen ann-sofie. Så ses vi igen den 16-18e februari igen på dina två pass då som jag kommer se fram emot jätte mycket då att få träffa dig två dagar på raken då och ha världens bästa zumba pass med dig då och få träffa bästa dig givetvis då. Var rädd om dig så länge tills vi ses då. Kommer sakna dig jätte mycket nu när vi inte har dig på ett bra tag nu. Tack för att man får ha världens bästa zumba pass med dig idag Lördag. Mysigt att få sina bästa ann-sofie kram. Njut nu av ledigheten vännen min så ses vi inom kort igen. Du får berätta sen hur det gick när du åkte skidor.
Nu ska jag fortätta att ta det lungt och slappa och bara ligga i soffan och se tv och kanske vila lite och sen äta. Så det blir en lugn och skönt helg för mig idag och imorgon så nu ska jag bara vila upp kroppens tills tisdag så man kan vara utvilad i kroppen då tills Tinas zumba pass då hehe. För jag är helt seg och matt och trött i kroppen idag. Och sen är det michelles pass på torsdag och jonas pass på torsdag efter zumban då wieee jippiiii längtar.
Ha de bäst alla mina nära och kära vänner så höres vi och synes snart en dag. älskar alla kramizz bananiz
Ha nu en fortsatt skön och mysig och härlig helg nu finaste ann-sofie. Ha nu en skön och härlig semester när du ska åka iväg och åka skidor och va nu rädd om dig då med vännen och lova mig att du inte bryter något då när du åker skidor för jag vill ha dig hel igen när du kommer hem sen igen ann-sofie. Så ses vi igen den 16-18e februari igen på dina två pass då som jag kommer se fram emot jätte mycket då att få träffa dig två dagar på raken då och ha världens bästa zumba pass med dig då och få träffa bästa dig givetvis då. Var rädd om dig så länge tills vi ses då. Kommer sakna dig jätte mycket nu när vi inte har dig på ett bra tag nu. Tack för att man får ha världens bästa zumba pass med dig idag Lördag. Mysigt att få sina bästa ann-sofie kram. Njut nu av ledigheten vännen min så ses vi inom kort igen. Du får berätta sen hur det gick när du åkte skidor.Nu ska jag fortätta att ta det lungt och slappa och bara ligga i soffan och se tv och kanske vila lite och sen äta. Så det blir en lugn och skönt helg för mig idag och imorgon så nu ska jag bara vila upp kroppens tills tisdag så man kan vara utvilad i kroppen då tills Tinas zumba pass då hehe. För jag är helt seg och matt och trött i kroppen idag. Och sen är det michelles pass på torsdag och jonas pass på torsdag efter zumban då wieee jippiiii längtar.
Ha de bäst alla mina nära och kära vänner så höres vi och synes snart en dag. älskar alla kramizz bananiz
Zumba pass när vi har dem olika Instruktörerna på dagarna i veckan.
Här kommer nu först dem passen som Tina Elfroos har i vecko dagarna på Tisdagar bland annat torsdag, Lördag.
Torsdag den 26/1 Kör Tina E. Detta passet är avklarat för idag OK
Tisdag den 31/1 kör Tina E. Zumba Passet är avklarat för idag OK
Lördag den 4/2 kör Tina E. Zumba Passet avklarat för idag OK
Tisdag den 7/2 kör Jeanette istället för Tina. Zumba passet avklarat för idag OK.
Torsdag den 9/2 Kör Tess ett dance-aerobic pass 17.45-18.40. Zumba passet avklarat för idag OK
Tisdag den 14/2 Kör Tina E Zumba passet avklarat för idag OK
Tisdag den 21/2 kör Tina E Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 25/2 kör Tina E Zumba ej på grund av förkyldning
Tisdag den 28/2 Kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag
Tisdag den 6/3 kör Tina E Zumba passet avklarat för idag OK
Tisdag den 13/3 kör Tina E Zumba pass avklarat för idag OK
Lördag den 17/3 Zumba Jeanette Passet avklarat för idag OK
Tisdag den 20/3 kör Jeanette Vikarie ska inte träna vilar kroppen efter ha varit sjuk
Tisdag den 27/3 Kör Tina E Zumba pass avklarat för idag OK
Lördag den 31/3 ingen instruktör Blev inget pass hade ingen instruktör då.
Tisdag den 3/4 kör Jeanette Vikarie Zumba pass avklarat för idag OK
Tisdag den 10/4 Kör Jeanette Zumba pass avklarat för idag OK
Torsdag den 12/4 kör Jeanette Zumba passet inställt imorgon
Tisdag den 17/4 kör Jeanette Zumba pass avklarat för idag OK
Lördag den 21/4 Spin mixed med Tess Spin mixed avklarad för idag OKT
Tisdag den 24/4 Spin power Jonas Spin power avklarad för idag OK
Torsdag den 26/4 kick & box Jonas Box & kick avklarad OK
Lördag den 28/4 Kör Jeanette Zumba pass avklarad OK
Tisdag den 1/5 spin power Jonas 10.00-11.00 Spin power avklarad OK
Torsdag den 3/5 Kör Jeanette pass avklarat för idag OK
Torsdag den 3/5 box & kick med Jonas. A pass avklarat för idag OK
Måndag den 7/5 Spin Medel Monica. J Pass avklarat för idag OK
Tisdag den 8/5 Spin mixed med Jonas.A Pass avklarad för idag OK
Onsdag den 9/5 Spin Intensiv Jonas.A Pass avklarad för idag OK
Torsdag den 10/5 Box & Kick med Jonas.A Pass avklarad för idag OK
Söndag den 13/5 Thai- Bo med Kajsa Pass avklarad för idag OK
Måndag den 14/5 Spin med Lina. F Pass avklarad för idag OK
Torsdag den 17/5 Zumba pass inställt Röd dag zumba pass inställt OK
Torsdag den 17/5 Box & Kick Jonas. A Passet avklarat för idag OK
Lördag den 19/5 Spin med Monica. J fick förhinder så kunde ej träna spinning.
Måndag den 21/5 Spin med Lina. F fick inte gå och träna i måndags snyft.
Torsdag den 24/5 kör Jeanette jobbar så hinner ej gå på passet då.
Torsdagden 24/5 Box & Kick Jonas. A Passet avklarat för dagen imorgon OK
Lördag den 26/5 Spin Mixed Tess kör jag fick förhinder så kunde ej träna.
Måndag den 28/5 Spin med Lina. F Orkade inte gå och träna i Måndags.
Tisdag den 29/5 Spin mixed Jonas kör Pass avklarat för ikväll med Jonas OK
Onsdag den 30/5 Spin Intensiv med Jonas.A Pass avklarat med Jonas idag OK
Torsdag den 31/5 Box & kick Jonas.A Pass avklarat för denna Torsdag OK
Lördag den 2/6 Spin Mixed med Jonas.A Fick förhinder så kunde ej träna OK
Tisdag den 5/6 kör Jonas Spin Power Spin power avklarat för idag OK
Torsdag den 7/6 Box & kick med Jonas Box & Kick avklarat för idag OK
Lördag den 9/6 Zumba med Jeanette Pass avklarat för idag Lördag OK
Tisdag den 12/6 Spin Power med Jonas Pass avklarat för idag Tisdag OK
Torsdag den 14/6 Box & Kick med Jonas Box & Kick avklarat för idag OK
Lördag den 16/6 Zumba med Jeanette pass avklarat för idag lördag OK
Lördag den 16/6 Spin Mixed med Jonas.A Fick förhinder så kunde ej träna igår OK
Måndag den 18/6 Box & Kick med Jonas pass avklarat för idag måndag OK
Tisdag den 19/6 Spin Power med Jonas.A Pass avklarat för idag Tisdag OK
Torsdag den 21/6 Box 6 Kick med Jonas Passet avklarat för idag torsdag OK
Måndag den 25/6 Box & Kick med Jonas Passet avklarat för idag Måndag OK
Tisdag den 26/6 Spin Power med Jonas.A Passet avklarat för idag Tisdag OK
Torsdag den 28/6 Box & kick med Jonas Passet avklarat för idag Torsdag OK
Lördag den 30/6 Spin Mixed med Jonas Kunde ej träna har sträkt mig i låret OK
Måndag den 2/6 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 3/7 Spin Mixed med Jonas.A
Torsdag den 5/7 Box & kick med Jonas
Måndag den 9/7 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 10/7 Spin Power med Jonas
Torsdag den 12/7 Kick & box med Jonas
Måndag den 16/7 Box & kick med Jonas
Tisdag den 17/7 Spin Power med Jonas
Onsdag den 18/7 kör Jeanette Zumba
Torsdag den 19/7 Box & kick med Jonas
Måndag den 23/7 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 24/7 Spin Power med Jonas
Torsdag den 26/7 Box & kick med Jonas
Lördag den 28/7 Spin mixed med Jonas
Måndag den 30/7 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 31/7 Spin Power med Jonas
Torsdag den 2/8 Box och Kick med Jonas
Lördag den 4/8 Spin mixed med Jonas.A
Torsdag den 26/1 Kör Tina E. Detta passet är avklarat för idag OK
Tisdag den 31/1 kör Tina E. Zumba Passet är avklarat för idag OK
Lördag den 4/2 kör Tina E. Zumba Passet avklarat för idag OK
Tisdag den 7/2 kör Jeanette istället för Tina. Zumba passet avklarat för idag OK.
Torsdag den 9/2 Kör Tess ett dance-aerobic pass 17.45-18.40. Zumba passet avklarat för idag OK
Tisdag den 14/2 Kör Tina E Zumba passet avklarat för idag OK
Tisdag den 21/2 kör Tina E Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 25/2 kör Tina E Zumba ej på grund av förkyldning
Tisdag den 28/2 Kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag
Tisdag den 6/3 kör Tina E Zumba passet avklarat för idag OK
Tisdag den 13/3 kör Tina E Zumba pass avklarat för idag OK
Lördag den 17/3 Zumba Jeanette Passet avklarat för idag OK
Tisdag den 20/3 kör Jeanette Vikarie ska inte träna vilar kroppen efter ha varit sjuk
Tisdag den 27/3 Kör Tina E Zumba pass avklarat för idag OK
Lördag den 31/3 ingen instruktör Blev inget pass hade ingen instruktör då.
Tisdag den 3/4 kör Jeanette Vikarie Zumba pass avklarat för idag OK
Tisdag den 10/4 Kör Jeanette Zumba pass avklarat för idag OK
Torsdag den 12/4 kör Jeanette Zumba passet inställt imorgon
Tisdag den 17/4 kör Jeanette Zumba pass avklarat för idag OK
Lördag den 21/4 Spin mixed med Tess Spin mixed avklarad för idag OKT
Tisdag den 24/4 Spin power Jonas Spin power avklarad för idag OK
Torsdag den 26/4 kick & box Jonas Box & kick avklarad OK
Lördag den 28/4 Kör Jeanette Zumba pass avklarad OK
Tisdag den 1/5 spin power Jonas 10.00-11.00 Spin power avklarad OK
Torsdag den 3/5 Kör Jeanette pass avklarat för idag OK
Torsdag den 3/5 box & kick med Jonas. A pass avklarat för idag OK
Måndag den 7/5 Spin Medel Monica. J Pass avklarat för idag OK
Tisdag den 8/5 Spin mixed med Jonas.A Pass avklarad för idag OK
Onsdag den 9/5 Spin Intensiv Jonas.A Pass avklarad för idag OK
Torsdag den 10/5 Box & Kick med Jonas.A Pass avklarad för idag OK
Söndag den 13/5 Thai- Bo med Kajsa Pass avklarad för idag OK
Måndag den 14/5 Spin med Lina. F Pass avklarad för idag OK
Torsdag den 17/5 Zumba pass inställt Röd dag zumba pass inställt OK
Torsdag den 17/5 Box & Kick Jonas. A Passet avklarat för idag OK
Lördag den 19/5 Spin med Monica. J fick förhinder så kunde ej träna spinning.
Måndag den 21/5 Spin med Lina. F fick inte gå och träna i måndags snyft.
Torsdag den 24/5 kör Jeanette jobbar så hinner ej gå på passet då.
Torsdagden 24/5 Box & Kick Jonas. A Passet avklarat för dagen imorgon OK
Lördag den 26/5 Spin Mixed Tess kör jag fick förhinder så kunde ej träna.
Måndag den 28/5 Spin med Lina. F Orkade inte gå och träna i Måndags.
Tisdag den 29/5 Spin mixed Jonas kör Pass avklarat för ikväll med Jonas OK
Onsdag den 30/5 Spin Intensiv med Jonas.A Pass avklarat med Jonas idag OK
Torsdag den 31/5 Box & kick Jonas.A Pass avklarat för denna Torsdag OK
Lördag den 2/6 Spin Mixed med Jonas.A Fick förhinder så kunde ej träna OK
Tisdag den 5/6 kör Jonas Spin Power Spin power avklarat för idag OK
Torsdag den 7/6 Box & kick med Jonas Box & Kick avklarat för idag OK
Lördag den 9/6 Zumba med Jeanette Pass avklarat för idag Lördag OK
Tisdag den 12/6 Spin Power med Jonas Pass avklarat för idag Tisdag OK
Torsdag den 14/6 Box & Kick med Jonas Box & Kick avklarat för idag OK
Lördag den 16/6 Zumba med Jeanette pass avklarat för idag lördag OK
Lördag den 16/6 Spin Mixed med Jonas.A Fick förhinder så kunde ej träna igår OK
Måndag den 18/6 Box & Kick med Jonas pass avklarat för idag måndag OK
Tisdag den 19/6 Spin Power med Jonas.A Pass avklarat för idag Tisdag OK
Torsdag den 21/6 Box 6 Kick med Jonas Passet avklarat för idag torsdag OK
Måndag den 25/6 Box & Kick med Jonas Passet avklarat för idag Måndag OK
Tisdag den 26/6 Spin Power med Jonas.A Passet avklarat för idag Tisdag OK
Torsdag den 28/6 Box & kick med Jonas Passet avklarat för idag Torsdag OK
Lördag den 30/6 Spin Mixed med Jonas Kunde ej träna har sträkt mig i låret OK
Måndag den 2/6 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 3/7 Spin Mixed med Jonas.A
Torsdag den 5/7 Box & kick med Jonas
Måndag den 9/7 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 10/7 Spin Power med Jonas
Torsdag den 12/7 Kick & box med Jonas
Måndag den 16/7 Box & kick med Jonas
Tisdag den 17/7 Spin Power med Jonas
Onsdag den 18/7 kör Jeanette Zumba
Torsdag den 19/7 Box & kick med Jonas
Måndag den 23/7 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 24/7 Spin Power med Jonas
Torsdag den 26/7 Box & kick med Jonas
Lördag den 28/7 Spin mixed med Jonas
Måndag den 30/7 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 31/7 Spin Power med Jonas
Torsdag den 2/8 Box och Kick med Jonas
Lördag den 4/8 Spin mixed med Jonas.A
Måndag den 6/8 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 7/8 Spin Power med Jonas.A
Onsdag den 8/8 Zumba med Jeanette
Torsdag den 9/8 Box & kick med Jonas
Måndag den 13/8 Box & Kick med Jonas
Onsdag den 8/8 Zumba med Jeanette
Torsdag den 9/8 Box & kick med Jonas
Måndag den 13/8 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 14/8 Spin Power med Jonas.A
Onsdag den 15/8 Zumba Jeanette
Torsdag den 16/8 Box Och kick med Jonas.A
Måndag den 20/8 Box & Kick med Jonas.A
Onsdag den 15/8 Zumba Jeanette
Torsdag den 16/8 Box Och kick med Jonas.A
Måndag den 20/8 Box & Kick med Jonas.A
Tisdag den 21/8 Spin Power med Gryma Jonas
Torsdag den 23/8 Box & kick med Jonas.A
Tisdag den 28/8 kör Tina E
Torsdag den 30/8 kör Tina E
Torsdag den 30/8 Box & kick med Jonas
Tisdag den 4/9 kör Tina E
Torsdag den 6/9 kör Tina E
Torsdag den 6/9 Box & kick med Jonas
Tisdag den 11/9 kör Tina E
Torsdag den 13/9 kör Tina E
Torsdag den 13/9 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 18/9 kör Tina E
Torsdag den 20/9 Box & Kick med Jonas
Torsdag den 27/9 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 2/10 kör Tina E
Torsdag den 4/10 kör Tina E
Torsdag den 4/10 Box & kick med Jonas
Tisdag den 9/10 kör Tina E
Torsdag den 11/10 kör Tina E
Torsdag den 11/10 Box & kick med Jonas
Tisdag den 16/10 kör Tina E
Torsdag den 18/10 kör Tina E
Torsdag den 18/10 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 23/10 kör Tina E
Torsdag den 25/10 kör Tina E
Torsdag den 25/10 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 30/10 kör Tina E
Torsdag den 1/11 vem kör?
Torsdag den 1/11 Box & kick med Jonas
Tisdag den 6/11 kör Tina E
Torsdag den 8/11 vem kör?
Torsdag den 8/11 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 13/11 kör Tina E
Torsdag den 15/11 vem kör?
Torsdag den 15/11 Box & kick med Jonas
Tisdag den 20/11 kör Tina E
Torsdag den 22/11 vem kör zumban?
Torsdag den 22/11 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 27/11 kör Tina E
Torsdag den 29/11 vem har zumban?
Torsdag den 29/11 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 4/12 kör Tina E
Torsdag den 6/12 vem kör zumban?
Torsdag den 6/12 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 11/12 kör Tina E
Torsdag den 13/12 vem kör Zumban?
Torsdag den 13/12 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 18/12 kör Tina E
Torsdag den 20/12 vem kör Zumban?
Torsdag den 20/12 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 27/12 vem kör Zumban?
Torsdag den 27/12 Box & Kick med Jonas
Fast jag tycker oerhört mycket om Tinas pass med på tisdag,torsdagar,lördagar för dem är också as gryma och bäst faktiskt och tina är rolig och skämtsam och hård med som instruktör och vän fast ändå snäll och omtänksam på alla sätt och viss, för hon skojar och skämtar och skriker mycket på passen till oss när ej mikronen fungerar. Då as gavar man som fan åt Tina när hon försöker göra sig rolig om tisdagarna. Hon är cool och ball och häftig. Så jag älskar Tinas pass över allt annat med. För hon peppar en jätte mycket på hennes pass med varje tisdag.
Hon ger en alltid råd och tips om allt möjligt när man pratar med henne i förtroende som en riktig bra vän, för henne kan man lita på och räkna med i alla lägen som en vän och som en grym och bra instruktör med givetvis. För hon bryr sig väldigt mycket om en faktiskt och tror på en och stöttar och tröstar en när det är något med typ.
Hon visar även mig rygg övningar på boll med ibland efter passen då när dem andra har gått då och då kan man passa på att prata med henne lite själv och få lära känna Tina lite mer och få lära sig nya boll övningar för min rygg med då som Tina hjälper mig med eftersom jag behöver stärka min dåliga rygg så hjälper hon till med det.
Här kommer nu lite datum när ann-sofie har sina bästa zumba pass i veckan, för det finns inga bättre pass än ann-sofies för jag älskar hennes pass över allt annat i mitt hjärta eftersom hon gör en så himmla glad när hon kommer till passen om dagarna så är hon så spridande glad och glädje glad så det smittas av på mig då hehe. Hon peppar en så himmla mycket så man blir sjukt taggad och laddad och peppad när man får ha henne hihi. Jag gillar ann-sofie starkt mycket asså för hon vill ens bästa på passen och hon får mig att ge allt och köra hårt med. Hon är världens snällaste och omtänksamaste och mysigaste och goaste och härligaste ann-sofie som finns asså. Och man får världens mysigaste kramar av henne som man gillar starkt mycket. Man blir glad av musiken med. Hon är världens snällaste vän som man kan prata med om allt och känna sig trygg med och lita på till 100%. Hon är världens bästa instruktör i hela världen och på denna jord. Hon är så bäst och grym och har roliga pass med.
Tack för dina mysiga kramar som man får ann-sofie för dem värmer mycket ska du veta i mitt hjärta. Och tack för att du får mig glad och får mig att må bra med på dina pass under veckan. När jag börjar bli trött i slutet av passet i både ben och armar så får du mig till att inte ge upp och köra på dem sista krafterna man har på slutet av passet för du märker när jag börjar bli trött i slutet för då får du mig och kämpa hårt det sista krafterna man har i kroppen och då brukar du ställa dig bredvid mig och dansa på så det ryker om det för det är skönt när du ställer dig bredvid mig och får mig till att inte ge upp på dina pass ann-sofie och det är det bästa med dig och man sliter verkligen som ett djur när man har ditt pass för då svettas man som mest i både håret och kroppen när det är mycket hopp och studs på dina pass i veckan och dem är dem roligaste passen man ser fram emot i veckan, för då ger man mest av allt på dina pass och kör på hårt så det ryker om det och tills man inte har några krafter kvar och jag ger allt till 100% och går för fullt med hela ditt pass ut då. Men ibland så får jag riktigt mycket problem med min vänster fot som jag har jätte mycket problem med och sånt vilket inte är roligt alls när man får jätte mycket käning i mellanåt för den vänstra foten är stort problem. Men även om jag har mina fotskydd på mig på mina båda fötter så försöker jag inte tänka på att det gör ont i min fot under passet för jag försöker tänka bort att min fot gör ont ,för den ska ej få hindra mig från att träna.
Lördag den 28/2 kör Ann-sofie B zumba passet avklarat OK. Tack för världens bästa och grymaste pass idag.
Torsdag den 16/2 kör ann-sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 18/2 kör Ann-sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Torsdag den 23/2 kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 10/ 3 Kör Ann-sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Torsdag den 15/3 kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 24/3 kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 14/4 kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Torsdag den 19/4 kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Torsdag den 26/4 kör Ann-Sofie Zumba pass avklarat för idag OK
Torsdag den 10/5 kör Ann-Sofie Zumba pass avklarat för idag OK
Tisdag den 22/5 kör Ann-Sofie Zumba pass avklarat för idag OK
Torsdag den 31/5 kör Ann-Sofie Zumba pass avklarat för idag OK
Onsdag den 6/6 Zumba Ann-Sofie Zumba pass inställt Röd dag Nationaldagen
Lördag den 9/6 Spin Mixed Ann-Sofie Spin Mixed avklarat pass idag lördag 10.00 OK
Onsdag den 13/6 Zumba Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag Onsdag OK
Onsdag den 27/6 Zumba Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag Onsdag OK
Söndag den 1/7 Aerobicmix magda Kan ej träna på grund av en sträkning i låret OK
Lördag den 7/7 Spin mixed med Ann-Sofie
Onsdag den 11/7 Zumba Ann-Sofie
Onsdag den 25/7 Zumba med Ann-Sofie
Söndag den 19/7 Aerobicmix Ann-Sofie
Lördag den 21/7 Spin mixed med Ann-Sofie
Onsdag den 25/7 Zumba med Ann-Sofie
Lördag den 11/8 Spin mixed med Ann-Sofie
Söndag den 19/8 Aerobicmix med Ann-Sofie
Onsdag den 22/8 Zumba med Ann-Sofie
Torsdag den 23/8 Box & kick med Jonas.A
Tisdag den 28/8 kör Tina E
Torsdag den 30/8 kör Tina E
Torsdag den 30/8 Box & kick med Jonas
Tisdag den 4/9 kör Tina E
Torsdag den 6/9 kör Tina E
Torsdag den 6/9 Box & kick med Jonas
Tisdag den 11/9 kör Tina E
Torsdag den 13/9 kör Tina E
Torsdag den 13/9 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 18/9 kör Tina E
Torsdag den 20/9 Box & Kick med Jonas
Torsdag den 27/9 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 2/10 kör Tina E
Torsdag den 4/10 kör Tina E
Torsdag den 4/10 Box & kick med Jonas
Tisdag den 9/10 kör Tina E
Torsdag den 11/10 kör Tina E
Torsdag den 11/10 Box & kick med Jonas
Tisdag den 16/10 kör Tina E
Torsdag den 18/10 kör Tina E
Torsdag den 18/10 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 23/10 kör Tina E
Torsdag den 25/10 kör Tina E
Torsdag den 25/10 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 30/10 kör Tina E
Torsdag den 1/11 vem kör?
Torsdag den 1/11 Box & kick med Jonas
Tisdag den 6/11 kör Tina E
Torsdag den 8/11 vem kör?
Torsdag den 8/11 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 13/11 kör Tina E
Torsdag den 15/11 vem kör?
Torsdag den 15/11 Box & kick med Jonas
Tisdag den 20/11 kör Tina E
Torsdag den 22/11 vem kör zumban?
Torsdag den 22/11 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 27/11 kör Tina E
Torsdag den 29/11 vem har zumban?
Torsdag den 29/11 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 4/12 kör Tina E
Torsdag den 6/12 vem kör zumban?
Torsdag den 6/12 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 11/12 kör Tina E
Torsdag den 13/12 vem kör Zumban?
Torsdag den 13/12 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 18/12 kör Tina E
Torsdag den 20/12 vem kör Zumban?
Torsdag den 20/12 Box & Kick med Jonas
Tisdag den 27/12 vem kör Zumban?
Torsdag den 27/12 Box & Kick med Jonas
Fast jag tycker oerhört mycket om Tinas pass med på tisdag,torsdagar,lördagar för dem är också as gryma och bäst faktiskt och tina är rolig och skämtsam och hård med som instruktör och vän fast ändå snäll och omtänksam på alla sätt och viss, för hon skojar och skämtar och skriker mycket på passen till oss när ej mikronen fungerar. Då as gavar man som fan åt Tina när hon försöker göra sig rolig om tisdagarna. Hon är cool och ball och häftig. Så jag älskar Tinas pass över allt annat med. För hon peppar en jätte mycket på hennes pass med varje tisdag.
Hon ger en alltid råd och tips om allt möjligt när man pratar med henne i förtroende som en riktig bra vän, för henne kan man lita på och räkna med i alla lägen som en vän och som en grym och bra instruktör med givetvis. För hon bryr sig väldigt mycket om en faktiskt och tror på en och stöttar och tröstar en när det är något med typ.
Hon visar även mig rygg övningar på boll med ibland efter passen då när dem andra har gått då och då kan man passa på att prata med henne lite själv och få lära känna Tina lite mer och få lära sig nya boll övningar för min rygg med då som Tina hjälper mig med eftersom jag behöver stärka min dåliga rygg så hjälper hon till med det.
Här kommer nu lite datum när ann-sofie har sina bästa zumba pass i veckan, för det finns inga bättre pass än ann-sofies för jag älskar hennes pass över allt annat i mitt hjärta eftersom hon gör en så himmla glad när hon kommer till passen om dagarna så är hon så spridande glad och glädje glad så det smittas av på mig då hehe. Hon peppar en så himmla mycket så man blir sjukt taggad och laddad och peppad när man får ha henne hihi. Jag gillar ann-sofie starkt mycket asså för hon vill ens bästa på passen och hon får mig att ge allt och köra hårt med. Hon är världens snällaste och omtänksamaste och mysigaste och goaste och härligaste ann-sofie som finns asså. Och man får världens mysigaste kramar av henne som man gillar starkt mycket. Man blir glad av musiken med. Hon är världens snällaste vän som man kan prata med om allt och känna sig trygg med och lita på till 100%. Hon är världens bästa instruktör i hela världen och på denna jord. Hon är så bäst och grym och har roliga pass med.
Tack för dina mysiga kramar som man får ann-sofie för dem värmer mycket ska du veta i mitt hjärta. Och tack för att du får mig glad och får mig att må bra med på dina pass under veckan. När jag börjar bli trött i slutet av passet i både ben och armar så får du mig till att inte ge upp och köra på dem sista krafterna man har på slutet av passet för du märker när jag börjar bli trött i slutet för då får du mig och kämpa hårt det sista krafterna man har i kroppen och då brukar du ställa dig bredvid mig och dansa på så det ryker om det för det är skönt när du ställer dig bredvid mig och får mig till att inte ge upp på dina pass ann-sofie och det är det bästa med dig och man sliter verkligen som ett djur när man har ditt pass för då svettas man som mest i både håret och kroppen när det är mycket hopp och studs på dina pass i veckan och dem är dem roligaste passen man ser fram emot i veckan, för då ger man mest av allt på dina pass och kör på hårt så det ryker om det och tills man inte har några krafter kvar och jag ger allt till 100% och går för fullt med hela ditt pass ut då. Men ibland så får jag riktigt mycket problem med min vänster fot som jag har jätte mycket problem med och sånt vilket inte är roligt alls när man får jätte mycket käning i mellanåt för den vänstra foten är stort problem. Men även om jag har mina fotskydd på mig på mina båda fötter så försöker jag inte tänka på att det gör ont i min fot under passet för jag försöker tänka bort att min fot gör ont ,för den ska ej få hindra mig från att träna.Lördag den 28/2 kör Ann-sofie B zumba passet avklarat OK. Tack för världens bästa och grymaste pass idag.
Torsdag den 16/2 kör ann-sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 18/2 kör Ann-sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Torsdag den 23/2 kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 10/ 3 Kör Ann-sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Torsdag den 15/3 kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 24/3 kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 14/4 kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Torsdag den 19/4 kör Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag OK
Torsdag den 26/4 kör Ann-Sofie Zumba pass avklarat för idag OK
Torsdag den 10/5 kör Ann-Sofie Zumba pass avklarat för idag OK
Tisdag den 22/5 kör Ann-Sofie Zumba pass avklarat för idag OK
Torsdag den 31/5 kör Ann-Sofie Zumba pass avklarat för idag OK
Onsdag den 6/6 Zumba Ann-Sofie Zumba pass inställt Röd dag Nationaldagen
Lördag den 9/6 Spin Mixed Ann-Sofie Spin Mixed avklarat pass idag lördag 10.00 OK
Onsdag den 13/6 Zumba Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag Onsdag OK
Onsdag den 27/6 Zumba Ann-Sofie Zumba passet avklarat för idag Onsdag OK
Söndag den 1/7 Aerobicmix magda Kan ej träna på grund av en sträkning i låret OK
Lördag den 7/7 Spin mixed med Ann-Sofie
Onsdag den 11/7 Zumba Ann-Sofie
Onsdag den 25/7 Zumba med Ann-Sofie
Söndag den 19/7 Aerobicmix Ann-Sofie
Lördag den 21/7 Spin mixed med Ann-Sofie
Onsdag den 25/7 Zumba med Ann-Sofie
Lördag den 11/8 Spin mixed med Ann-Sofie
Söndag den 19/8 Aerobicmix med Ann-Sofie
Onsdag den 22/8 Zumba med Ann-Sofie
Jag ser fram emot dessa passen över allt annat så jag längtar mycket tills dessa passen med Ann-sofie, för det finns inga bättre pass än ann-sofies för dem är så himmla gryma och bäst. Ann-sofie äger fett. Hon är för bäst.
Här kommer nu lite datum när vi har Michelles pass med vissa dagar under vecko dagarna som går varje dag.
Hennes pass är roliga och bra med tycker jag faktiskt och hon är också glad av sig när man har henne då med. Hon peppar också oss alla under passet som går när vi tar en låt i taget och dansar till den så gör hon tummarna upp och säger bra kämpat tjejer och så frågar hon oss hela tiden under passet om vi mår bra och har det bra. Så jag laddar och peppar alltid med zumba musik dem dagarna när jag har träning så har jag låtarna på datan på spotify både från hennes pass och från Tinas och ann-sofies pass så man kan träna stegen hemma till musiken. Så jag är alltid sjukt taggad och peppad och laddad varje gång jag ska åka iväg och få träna världens bästa zumba pass i dagarna eftersom det är det bästa man kan hålla på med att träna zumba finns inget bättre asså.
Torsdag den 2/2 kör Michelle L. Zumba passet avklarat för idag. OK
Lördag den 11/2 kör Michelle L. Zumba passet avklarat för idag Ok
Torsdag den 1/3 kör Michelle L Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 3/3 kör Michelle L Zumba passet inställt snyft.
Torsdag den 8/3 Michelle L Zumba pass avklarat för idag OK
Lördag den 17/3 Jeanette Zumba pass avklarat för idag OK
Torsdag den 22/3 Michelle L Zumba pass avklarad för idag OK
Torsdag den 29/3 kör Michelle L Zumba pass avklarat för idag OK
Torsdag den 5/4 kör Michelle L Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 7/4 inställt zumba pass inställt zumba pass på grund av påskledighet
Tisdag den 1/5 kör Michelle L Zumba pass inställt på grund av röd dag Tisdag
Tisdag den 15/5 kör Michelle L Zumba pass avklarat för idag tisdag OK
Onsdag den 20/6 Zumba Michelle Pass avklarat för idag Onsdag OK
Onsdag den 4/7 Zumba Michelle
Onsdag den 1/8 Kör Michelle Zumba
Så vi har tre olika zumba instruktörer i vecko dagarna på passen som skiftar om då att ha zumba passe då varje vecka vilket är roligt att dem gör så man får ha alla tre lika mycket på passen om dagarna i veckorna och sånt. Dem har ju olika låtar med och olika steg när dem kör sina olika zumba danser. Och alla har glada låtar med. Men vissa av dessa instruktörerna har samma låtar fast olika steg till dem så då blir det inte riktigt samma heller. Men det är roligt och kul att vi har så många zumba pass i veckan tycker jag särskilt när vi har 3 gånger i veckan. Och det är Tisdagar kl 18.30-19.30 Och torsdagar 17.45-18.30 och lördagar klockan 10.30- 11.30 wieee.
Jag är bara så glad och lycklig över att jag får ha zumba pass med dessa tre gryma och bra och bästa instrukörerna i hela världens och på denna jord tre gånger i veckan. Vet ej vad jag skulle göra om zumban inte fanns. Tack för att zumban finns. För det finns inget roligare pass och gå på än zumban om vecko dagarna asså. Zumban är allt i mitt liv och jag älskar zumba passen över allt annat <3 <3 <3 <3 <3 <3 zumban finns i mitt hjärta. Dansa zumba är det roligaste jag vet särskilt till såna glada låtar som ni alla tre instruktörerna har då. Varenda gång man kommer till passen så säger instruktörerna till oss vad är det man ska tänka på då, jo att ha kul och skratta åt sig själv och dricka och torka pannan när det behövs, det är de man ska tänka på då hahaha.
Detta är Tina Elfroos bästa Ann-Sofie Bergman. Detta är Michelle Landin.
Tack för att man har såna fina och underbara och grymaste och finaste vänner till instruktörer på zumban. Ni tre är världens bästa och grymaste och bra tränare man kan ha på dem olika dagarna i veckan på zumba passen. Men jag älskar Tinas och ann-sofies pass mest över allat annat för dem är roligast och grymast att gå på haha. Så sköt om er ordentligt alla tre tills vi ses och höres. Tina träffar jag imorgon torsdag på zumba passet då jippii. Och på Lördag träffar jag världens bästa och grymaste och gladaste ann-sofie som är min favorit av dem tre. Så jag längtar nog mest till lördags passet då så ann-sofie kan göra mig jätte glad då igen och få mysig kram då.
Nu ska det laddas och peppas inför morgon kvällens zumba pass då med zumba musik så man kan bli pepp och laddad och bli sjukt taggad tills då, för då ska jag köra ett hårt pass som heter duga och ge allt jag har då och gå för fullt till 100% tills jag inte har någon ork eller kraft kvar i kroppen efter zumba passet är slut då, men det brukar rinna av mig i håret så jag blir alldeles blött och det blir jag på hela kroppen med så det blir att dricka mycket vatten imorgon under mina två pass då för imorgon är det först zumban och sen blir det kick och box.
Så vi ses Tina och Jonas imorgon på era två pass då med er klockan 17.45-18.30 med Tina Elfroos då Och sen 18.45-19.45 har jag Jonas på kick boxningen då så det blir två hårda pass imorgon kväll då. då smäller det hihi.
Detta var allt som jag hade och berätta för denna kväll så sköt om er mina fina och bästa instruktörer tills vi ses när vi ses och höres om dagarna. Jag längtar redan tills imorgon och på lördag och tisdag när jag har era pass då. Stor kram till er alla tre i från er bästa zumba elev //Gisela kramizz bananiz ha en jätte bra helg snart.
Här kommer nu lite datum när vi har Michelles pass med vissa dagar under vecko dagarna som går varje dag.
Hennes pass är roliga och bra med tycker jag faktiskt och hon är också glad av sig när man har henne då med. Hon peppar också oss alla under passet som går när vi tar en låt i taget och dansar till den så gör hon tummarna upp och säger bra kämpat tjejer och så frågar hon oss hela tiden under passet om vi mår bra och har det bra. Så jag laddar och peppar alltid med zumba musik dem dagarna när jag har träning så har jag låtarna på datan på spotify både från hennes pass och från Tinas och ann-sofies pass så man kan träna stegen hemma till musiken. Så jag är alltid sjukt taggad och peppad och laddad varje gång jag ska åka iväg och få träna världens bästa zumba pass i dagarna eftersom det är det bästa man kan hålla på med att träna zumba finns inget bättre asså.
Torsdag den 2/2 kör Michelle L. Zumba passet avklarat för idag. OK
Lördag den 11/2 kör Michelle L. Zumba passet avklarat för idag Ok
Torsdag den 1/3 kör Michelle L Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 3/3 kör Michelle L Zumba passet inställt snyft.
Torsdag den 8/3 Michelle L Zumba pass avklarat för idag OK
Lördag den 17/3 Jeanette Zumba pass avklarat för idag OK
Torsdag den 22/3 Michelle L Zumba pass avklarad för idag OK
Torsdag den 29/3 kör Michelle L Zumba pass avklarat för idag OK
Torsdag den 5/4 kör Michelle L Zumba passet avklarat för idag OK
Lördag den 7/4 inställt zumba pass inställt zumba pass på grund av påskledighet
Tisdag den 1/5 kör Michelle L Zumba pass inställt på grund av röd dag Tisdag
Tisdag den 15/5 kör Michelle L Zumba pass avklarat för idag tisdag OK
Onsdag den 20/6 Zumba Michelle Pass avklarat för idag Onsdag OK
Onsdag den 4/7 Zumba Michelle
Onsdag den 1/8 Kör Michelle Zumba
Så vi har tre olika zumba instruktörer i vecko dagarna på passen som skiftar om då att ha zumba passe då varje vecka vilket är roligt att dem gör så man får ha alla tre lika mycket på passen om dagarna i veckorna och sånt. Dem har ju olika låtar med och olika steg när dem kör sina olika zumba danser. Och alla har glada låtar med. Men vissa av dessa instruktörerna har samma låtar fast olika steg till dem så då blir det inte riktigt samma heller. Men det är roligt och kul att vi har så många zumba pass i veckan tycker jag särskilt när vi har 3 gånger i veckan. Och det är Tisdagar kl 18.30-19.30 Och torsdagar 17.45-18.30 och lördagar klockan 10.30- 11.30 wieee.
Jag är bara så glad och lycklig över att jag får ha zumba pass med dessa tre gryma och bra och bästa instrukörerna i hela världens och på denna jord tre gånger i veckan. Vet ej vad jag skulle göra om zumban inte fanns. Tack för att zumban finns. För det finns inget roligare pass och gå på än zumban om vecko dagarna asså. Zumban är allt i mitt liv och jag älskar zumba passen över allt annat <3 <3 <3 <3 <3 <3 zumban finns i mitt hjärta. Dansa zumba är det roligaste jag vet särskilt till såna glada låtar som ni alla tre instruktörerna har då. Varenda gång man kommer till passen så säger instruktörerna till oss vad är det man ska tänka på då, jo att ha kul och skratta åt sig själv och dricka och torka pannan när det behövs, det är de man ska tänka på då hahaha.
Detta är Tina Elfroos bästa Ann-Sofie Bergman. Detta är Michelle Landin.
Tack för att man har såna fina och underbara och grymaste och finaste vänner till instruktörer på zumban. Ni tre är världens bästa och grymaste och bra tränare man kan ha på dem olika dagarna i veckan på zumba passen. Men jag älskar Tinas och ann-sofies pass mest över allat annat för dem är roligast och grymast att gå på haha. Så sköt om er ordentligt alla tre tills vi ses och höres. Tina träffar jag imorgon torsdag på zumba passet då jippii. Och på Lördag träffar jag världens bästa och grymaste och gladaste ann-sofie som är min favorit av dem tre. Så jag längtar nog mest till lördags passet då så ann-sofie kan göra mig jätte glad då igen och få mysig kram då.
Nu ska det laddas och peppas inför morgon kvällens zumba pass då med zumba musik så man kan bli pepp och laddad och bli sjukt taggad tills då, för då ska jag köra ett hårt pass som heter duga och ge allt jag har då och gå för fullt till 100% tills jag inte har någon ork eller kraft kvar i kroppen efter zumba passet är slut då, men det brukar rinna av mig i håret så jag blir alldeles blött och det blir jag på hela kroppen med så det blir att dricka mycket vatten imorgon under mina två pass då för imorgon är det först zumban och sen blir det kick och box.
Så vi ses Tina och Jonas imorgon på era två pass då med er klockan 17.45-18.30 med Tina Elfroos då Och sen 18.45-19.45 har jag Jonas på kick boxningen då så det blir två hårda pass imorgon kväll då. då smäller det hihi.
Detta var allt som jag hade och berätta för denna kväll så sköt om er mina fina och bästa instruktörer tills vi ses när vi ses och höres om dagarna. Jag längtar redan tills imorgon och på lördag och tisdag när jag har era pass då. Stor kram till er alla tre i från er bästa zumba elev //Gisela kramizz bananiz ha en jätte bra helg snart.
Onsdag 25/1
Idag gick jag upp klockan 7 på morgonen när mobil larmet ringde då på telefonen så då var det bara att gå upp och ta på sig kläder som vanligt och sen när jag var påklädd så gick jag ut i köket och förberede min macka och bredde den till en dubbelmacka och sen la jag ner den i en påse och sen tog jag min vatten flaska med och la ner den i väskan så det var gjort. Och sen satte jag mig vid datan en stund på morgonen med, och sen gick jag och sminkade mig och gick på toa med innan jag skulle ta på mig jacka och skor mössa och vantar för att bege mig till bussen sen för att åka till Finsam till puls då klockan 08.00 tog jag bussen vid teater hållplatsen då och sånt, och sen åker jag till Lodjursgatan med bussen och sen hoppar jag av där och går resten av biten som är kvar innan man kommer till finsam och puls. Sen när jag väl kom dit så satte jag mig och skrev i min bok om går dagens jobb dag på finsam på puls så jag skrev en hel sida då vad jag gjorde på jobbet igår Tisdag då och sånt. Och sen när jag hade skrivit färdigt så läste jag landskrona tidningen på morgonen med så det med blev gjort då. Medans jag väntade på att petra skulle dyka upp så man hade henne och prata med då när hon med kom dit där. Så hon kommer alltid ungefär vid 08.50-08.55 när vi börjar 09.00 i veckan så dyker hon alltid upp då typ. Så vi åt frukost som vanligt idag när vi började klockan 9 idag så sitter vi och snackar och tar det lungt på morgonen eftersom man stressar så mycket på morgonen allihopa för att komma till finsam puls och jobba så är det skönt att bara få sätta sig ner och ta det lungt och andas och äta tillsammans vid bordet och ha det mysigt då. Och alla hjälps åt att ta fram dricka och pålägg och bröd och sånt när vi kommer börjar på morgonen då hihi. Och sen när vi alla har ätit upp och känner oss färdiga så hjälps vi åt och ta undan grajorna med när vi har ätit. Och sen när det var klart så följer jag med petra ut när hon ska röka då efter frukosten så håller jag min finaste vän sällskap så står vi där ute och pratar skit om allt möjligt och skrattar och har roligt tillsammans då hehehehe. Och sen när hon hade rökt färdigt så gick vi in igen och då måste vi ringa på så dem i vår personal får komma och öppna för oss då så vi kommer in i våra lokaler igen där vi är och jobbar på våra stationer då. Och sen var det dags att börja sin lektion med Friskvården med Birgitta så då gick vi till vårt skapande rum där vi har friskvården i vårt friskvårdsrum så då pratade vi om argonomi bland annat och lite andra saker med, och sen gjorde vi lite andra övningar två och två idag med vilket var jätte roligt och kul tyckte jag även om jag redan har varit med på det som vi gick igenom idag så var det bra att repotera det igen för man glömmer lätt vad vi har pratat om på friskvården med dem olika teman som vi har varje onsdag på friskvården så det är bra att jag fick reportera det idag igen så jag nu kommer ihåg vad vi har pratat om idag och vad jag tar med mig i från idag. Och sen i slutet av friskvårds lektionen så hade vi sittande avslappning vilket vad skönt tyckte jag för då kunde jag gå in i mig själv och tänka på annat medans vi lyssnade på musik under avslappningen idag och sen gjorde vi spänn och avslappnings övningar idag under sittande avslappnings momentet så det är jätte skönt att få göra det. Och sen gick vi tillbaka in i våra lokaler igen för att äta lite mat och det blev fisksoppa med potatis och fisk och svamp vilket var riktigt gott faktiskt med dill i soppan med, och alla åt med god aptit idag som vi gör varje dag. Och sen slutade vi efter maten vid tolv så då var det slut för dagen så det är skönt att tiden går fort under dagen så man kommer hem lika snabbt som man åkte iväg imorse. Sså man är hemma ungefär vid kvart över tolv då.
När jag kom hem med bussen så gick jag och handlade ett nytt bröd och en flaska med vatten och spagetti då på paradiset snett över mig där jag bor. Så det är bara snett över vägen där jag bor så det är skönt att handla nära mig när man bara ska ha några få små saker från affären. Och sen när jag kom hem då så la jag in sakerna i kylen och brödet där det ska vara pch spagettin i skåpet. Och sen satte jag mig lite vid datan fram tills kl 13.00 Och sen gick jag och vilade mig för jag var så fruktansvärt trött idag så det heter duga så jag vilade mig 4 timmar idag fram tills klockan 5 idag vilket var skönt faktiskt men igentligen skulle jag nog inte ha gjort det för då kanske jag inte kan somna sen när man ska lägga sig då igen, men det återstår och se om man kan sova då. Och sen när jag hade vaknat igen så var det dags att gå ut i köket och göra mig lite mat då, och det blev fiskpinnar med potatis bitar och hollandesås vilket var riktigt gott faktiskt så jag åt en stor portion mat ikväll. Och sen har jag suttit och kollat på handbollen mellan Sverige- Danmark ikväll och det var ingen rolig match alls för sverige spelar inte alls bra just nu för dem har förlorat så många matcher nu i EM vilket är skit tråkigt och surt för dem att deras försvar inte fungerar just nu och sen har dem gjort alldeles för lite mål i EM med vilket gör att dem förlorar sina matcher när ingenting fungerar för dem så tycker väldigt synd om Sverige att dem åkte ur. Men just nu sitter jag bara och tar det lungt och slappar ikväll och ser på tvn bara eftersom jag är skit trött idag.
ha de bäst alla mina fina och underbara nära vänner och bästa vänner och goda vänner. älskar er alla massor.
kramizz bananiz på er alla stor kram till alla mina mysiga vänner som finns i mitt hjärta och tankar ni är bäst.
När jag kom hem med bussen så gick jag och handlade ett nytt bröd och en flaska med vatten och spagetti då på paradiset snett över mig där jag bor. Så det är bara snett över vägen där jag bor så det är skönt att handla nära mig när man bara ska ha några få små saker från affären. Och sen när jag kom hem då så la jag in sakerna i kylen och brödet där det ska vara pch spagettin i skåpet. Och sen satte jag mig lite vid datan fram tills kl 13.00 Och sen gick jag och vilade mig för jag var så fruktansvärt trött idag så det heter duga så jag vilade mig 4 timmar idag fram tills klockan 5 idag vilket var skönt faktiskt men igentligen skulle jag nog inte ha gjort det för då kanske jag inte kan somna sen när man ska lägga sig då igen, men det återstår och se om man kan sova då. Och sen när jag hade vaknat igen så var det dags att gå ut i köket och göra mig lite mat då, och det blev fiskpinnar med potatis bitar och hollandesås vilket var riktigt gott faktiskt så jag åt en stor portion mat ikväll. Och sen har jag suttit och kollat på handbollen mellan Sverige- Danmark ikväll och det var ingen rolig match alls för sverige spelar inte alls bra just nu för dem har förlorat så många matcher nu i EM vilket är skit tråkigt och surt för dem att deras försvar inte fungerar just nu och sen har dem gjort alldeles för lite mål i EM med vilket gör att dem förlorar sina matcher när ingenting fungerar för dem så tycker väldigt synd om Sverige att dem åkte ur. Men just nu sitter jag bara och tar det lungt och slappar ikväll och ser på tvn bara eftersom jag är skit trött idag.
ha de bäst alla mina fina och underbara nära vänner och bästa vänner och goda vänner. älskar er alla massor.
kramizz bananiz på er alla stor kram till alla mina mysiga vänner som finns i mitt hjärta och tankar ni är bäst.
Tisdag Jobb Och Zumba träning ikväll med instruktören Tina
Idag gick jag man upp ungefär vid 6 tiden för att duscha på morgonen i lugn och ro och ta den tiden man behöver på morgonen för att vakna till liv och ta det lungt och slippa stressa på morgonen och sånt med att ta ta på sig kläder när man hade torkat sig färdigt efter jag hade duschat så tidigt på morgonen då, och sen kunde man gå och förbereda mackor när man var klar på toaletten då efter ha klätt på sig där inne så gick jag och bredde mina två dubbel mackor och sånt som jag skulle ha med mig till jobbet och äta där på frukosten imorse. Och sen stoppade jag ner min dricka med i väskan då när jag hade lagt ner mackorna i en frys påse så stoppade jag ner dem i väskan med. Och sen när det var gjort så gick jag och satta mig en stund vid datan och kollade lite på nätet en stund och sen gick jag och sminkade mig och gjorde mig färdig på toaletten innan jag skulle bege mig till bussen sen för att åka iväg till arbetsträningen på finsam på puls där jag går på arbetsrehab varje dag. Så jag tog bussen vid 08.00 från hållplatsen teatern då och sen åkte jag till Lodjursgatan och hoppar av där och sen går jag där i från bort till finsam till puls så man får en liten promenad dit på morgonen då så vaknar man till liv av kylan när man går. För det var riktigt bitande kallt imorse när man gick till bussen då fy fan säger jag bara. Man ville knappt gå ut i den kylan imorse man man var så illa tvungen att göra det för att komma iväg till jobbet. När jag kom dit på morgonen så kom man in i en varm vänthall där vi får vänta ute óch sitta och läsa tidningen där på morgonen när man kommer en bra stund innan 9 tiden. Men jag hann sitta och skriva i min bok då i från gårdagens jobb dag då vad man gjorde på jobbet då igår så jag hann bara skriva en sida idag om måndagen. För sen blev vi insläppta i våra lokaler prick 09.00 när vi börjar då på tisdagar,onsdagar,torsdagar när vi har frukost dem tre dagarna i veckan och det är gott att äta frukost då vid den tiden när man kommer till jobbet på finsam för då får man äta tillsammans med sina vänner som man har på finsam på puls och få skratta mycket och ha kul och skoja och skämta mycket och prata och umgås med dem fina underbara vännerna som jag har fått på puls.
Och efter vi har ätit frukosten klar så följer jag alltid med petra ut och håller henne sällskap medans hon röker och då har vi alltid som roligast när vi skrattar mycket och trivs i varandras sällskap och pratar om precis allt mellan himmel och jord. För petra är skit rolig och ball och cool tjej som skrattar åt precis allting nästan på hehe. Och jag trivs jätte bra i hennes sällskap när man får vara i hennes närhet varje dag på finsam på puls hihihihihi. Så varje gång petera ska röka så får vi gå ut i från våra lokaler och gå ut på parkeringen där när hon ska röka på morgonen efter frukosten, för det är där man går in på morgonen när man kommer med till finsam på puls. Och sen när hon har rökt färdigt så går vi in igen så får man ringa på klockan så dem öppnar åt oss då igen hihi.
Världens finaste och underbaraste petra.
Hon är världens snällaste och omtänksamaste och roligasteoch ballaste och coolaste tjejen som man kan ha roligt med och skratta med och prata med om allt i förtroende mellan himmel och jord.Hon är den bästa gumman man kan lita på och känna sig trygg med varje dag på jobbet på finsam där vi jobbar ihopa varje dag i veckan nu hihi finns inget roligare än att vara med den härligaste och mysigaste och gladaste tjejej som finns du är bara bäst. Petra hon kan skratta åt allt och skämta om allt varje dag så man får sig rejäla as garv varje dag på jobbet hihi. Du förgyller min dag varje dag när man har fått träffa bästa dig gumman varje dag och då blir man glad haha. Det är enda hon tjatar om och längtar efter varje dag det är hennes kaffe på morgonen till frukosten suck asså.
Idag har man lagat morots soppa med Rosenbullar till soppan så det var jätte gott faktiskt tyckte jag även om jag inte gillar soppa så mycket alls så blir vissa soppor goda som vi lagar till där på matlagningen på finsam. Och idag var jag i köket med Thomas och Daniel och Birgitta vår sjukgymnast som hjälpte oss i köket idag maten. Och det är alltid lika kul att få träffa Birgitta varje dag när man kommer till puls på finsam för hon är alltid så glad så då får hon mig glad med så det smittar av sig när hon är glädje glad varje dag när man får träffa henne då. För hon är verkligen den enda jag kan prata med om allt när det är något och sånt ibland så pratar jag helst med henne för hon är den jag tycker om mest av alla i personalen där på finsam för hon hjälper mig så mycket med sömnen och sånt och försöker få den att bli bättre och hon hjälper mig att inte få mig att sova på dagtid längre så att jag kan sova bättre på nätterna och sånt så vi jobbar hårt med att fösöka vända tillbaka på dygnet igen nu. Och få rätt på mina måltider så jag håller mina tider på dagen som vi har kommit överens om jag och birgitta att jag måste sköta mina mat tider så jag inte slarvar med maten och drickan varje dag och såna saker så vi håller på att jobba hårt med mig så jag inte bryter allting när jag sover på dagen för om jag gör det så bryts mina tider som vi har bestämt att jag ska äta på så det är därför vi försöker få mig att sluta sova på dagen överhuvudtaget. Men det är svårt att vända tillbaka dygnet nu när man har kommit in i en svaka när jag har vänt på dygnet typ så nu försöker vi jobba på det tillsammans att få bort det ovanan på mig att sluta sova under dag tid och bara sova på nätterna nu mera. Men det ska bli skärpning på det nu fram över men det kommer ta tid innan ovanen är borta. Men vi har våra enskilda samtal lite då och då jag och birgitta hur det går och funkar för mig med allting och det är så himmla skönt att få ha dem här enskilda samtalen med henne själv lite då och då varje dag nu. Jag gillar birgitta starkt mycket som vän och som sjukgymnast. Vi har henne i friskvård med om onsdagarna och det är den bästa dagen i veckan när man får ha friskvård med henne då och ha övningar och olika samtal med hihi. Finns inget roligare och kul än friskvård för det är det bästa som finns att ha speciellt för min rygg med hehehe. Jag är oerhört tacksam och lycklig och glad och det värmer så mycket i mitt hjärta när birgitta arbetar så hårt med mig varje dag och hon lyckas verkligen jätte bra att jobba med mig för jag lyssnar och tar till mig allt hon säger åt mig och allting vi har kommit överens om det försöker jag hålla så gott som det går med varje dag. Birgitta är bara för bäst och grym och snällast och omtänksamast av alla i personalen på finsam på puls hehe.
Nu sitter jag och laddar och peppar och är sjukt taggad och laddad inför ett zumba pass sen ikväll kl 18.30-19.30 Med världens bästa Instruktör Tina Elfroos. Så det ska bli skit roligt att få Dansa zumba idag jag längtar redan. Så vi ses sen ikväll bästa Tina ser fram emot att träffa dig och se dig då när du kommer för du är alltid lika glad och taggad på att köra ett zumba pass med oss alla då och du får genast en att bli glad och må bra på passet. Så längtar bara tills jag ska ta bussen dit till träningen sen till korpen actic lite efter fem tiden ungefär då wieeeeeee. Nu ska jag peppa och ladda lite med zumba musik på datan, för man blir så glad av den zumba musiken hehehe. Det är det lätta passet idag på tisdagar med Tina men på torsdag är det ett svårt och högt tempo på zumban. Så idag ska jag ge gärnet och gå för fullt till 100% och köra på hårt som jag bara kan idag om inte foten strular.
Idag kör vi så det ryker om det Tina.
Och efter vi har ätit frukosten klar så följer jag alltid med petra ut och håller henne sällskap medans hon röker och då har vi alltid som roligast när vi skrattar mycket och trivs i varandras sällskap och pratar om precis allt mellan himmel och jord. För petra är skit rolig och ball och cool tjej som skrattar åt precis allting nästan på hehe. Och jag trivs jätte bra i hennes sällskap när man får vara i hennes närhet varje dag på finsam på puls hihihihihi. Så varje gång petera ska röka så får vi gå ut i från våra lokaler och gå ut på parkeringen där när hon ska röka på morgonen efter frukosten, för det är där man går in på morgonen när man kommer med till finsam på puls. Och sen när hon har rökt färdigt så går vi in igen så får man ringa på klockan så dem öppnar åt oss då igen hihi.
Världens finaste och underbaraste petra.Hon är världens snällaste och omtänksamaste och roligasteoch ballaste och coolaste tjejen som man kan ha roligt med och skratta med och prata med om allt i förtroende mellan himmel och jord.Hon är den bästa gumman man kan lita på och känna sig trygg med varje dag på jobbet på finsam där vi jobbar ihopa varje dag i veckan nu hihi finns inget roligare än att vara med den härligaste och mysigaste och gladaste tjejej som finns du är bara bäst. Petra hon kan skratta åt allt och skämta om allt varje dag så man får sig rejäla as garv varje dag på jobbet hihi. Du förgyller min dag varje dag när man har fått träffa bästa dig gumman varje dag och då blir man glad haha. Det är enda hon tjatar om och längtar efter varje dag det är hennes kaffe på morgonen till frukosten suck asså.
Idag har man lagat morots soppa med Rosenbullar till soppan så det var jätte gott faktiskt tyckte jag även om jag inte gillar soppa så mycket alls så blir vissa soppor goda som vi lagar till där på matlagningen på finsam. Och idag var jag i köket med Thomas och Daniel och Birgitta vår sjukgymnast som hjälpte oss i köket idag maten. Och det är alltid lika kul att få träffa Birgitta varje dag när man kommer till puls på finsam för hon är alltid så glad så då får hon mig glad med så det smittar av sig när hon är glädje glad varje dag när man får träffa henne då. För hon är verkligen den enda jag kan prata med om allt när det är något och sånt ibland så pratar jag helst med henne för hon är den jag tycker om mest av alla i personalen där på finsam för hon hjälper mig så mycket med sömnen och sånt och försöker få den att bli bättre och hon hjälper mig att inte få mig att sova på dagtid längre så att jag kan sova bättre på nätterna och sånt så vi jobbar hårt med att fösöka vända tillbaka på dygnet igen nu. Och få rätt på mina måltider så jag håller mina tider på dagen som vi har kommit överens om jag och birgitta att jag måste sköta mina mat tider så jag inte slarvar med maten och drickan varje dag och såna saker så vi håller på att jobba hårt med mig så jag inte bryter allting när jag sover på dagen för om jag gör det så bryts mina tider som vi har bestämt att jag ska äta på så det är därför vi försöker få mig att sluta sova på dagen överhuvudtaget. Men det är svårt att vända tillbaka dygnet nu när man har kommit in i en svaka när jag har vänt på dygnet typ så nu försöker vi jobba på det tillsammans att få bort det ovanan på mig att sluta sova under dag tid och bara sova på nätterna nu mera. Men det ska bli skärpning på det nu fram över men det kommer ta tid innan ovanen är borta. Men vi har våra enskilda samtal lite då och då jag och birgitta hur det går och funkar för mig med allting och det är så himmla skönt att få ha dem här enskilda samtalen med henne själv lite då och då varje dag nu. Jag gillar birgitta starkt mycket som vän och som sjukgymnast. Vi har henne i friskvård med om onsdagarna och det är den bästa dagen i veckan när man får ha friskvård med henne då och ha övningar och olika samtal med hihi. Finns inget roligare och kul än friskvård för det är det bästa som finns att ha speciellt för min rygg med hehehe. Jag är oerhört tacksam och lycklig och glad och det värmer så mycket i mitt hjärta när birgitta arbetar så hårt med mig varje dag och hon lyckas verkligen jätte bra att jobba med mig för jag lyssnar och tar till mig allt hon säger åt mig och allting vi har kommit överens om det försöker jag hålla så gott som det går med varje dag. Birgitta är bara för bäst och grym och snällast och omtänksamast av alla i personalen på finsam på puls hehe.
Nu sitter jag och laddar och peppar och är sjukt taggad och laddad inför ett zumba pass sen ikväll kl 18.30-19.30 Med världens bästa Instruktör Tina Elfroos. Så det ska bli skit roligt att få Dansa zumba idag jag längtar redan. Så vi ses sen ikväll bästa Tina ser fram emot att träffa dig och se dig då när du kommer för du är alltid lika glad och taggad på att köra ett zumba pass med oss alla då och du får genast en att bli glad och må bra på passet. Så längtar bara tills jag ska ta bussen dit till träningen sen till korpen actic lite efter fem tiden ungefär då wieeeeeee. Nu ska jag peppa och ladda lite med zumba musik på datan, för man blir så glad av den zumba musiken hehehe. Det är det lätta passet idag på tisdagar med Tina men på torsdag är det ett svårt och högt tempo på zumban. Så idag ska jag ge gärnet och gå för fullt till 100% och köra på hårt som jag bara kan idag om inte foten strular.
Idag kör vi så det ryker om det Tina.Imorgon Tisdag 24/2
Imorgon Tisdag då ska man gå upp klockan 07.00 när mobil larmet ringer då på mobilen för då är det dags att gå upp från den varma sängen för att klä på sig kläder då när telefonen ringer kl sju imorgon bitti och det är så jävla kallt att gå upp ur sängen från det varma täcket och då är man jätte frusen när man stiger ut ur sängen då. Och sen blir det att gå till köket för att göra sig lite frukost så man får i sig lite mat på morgonen även om det är lite för tidigt för mig och äta vid den tiden på morgonen för jag brukar inte kunna äta förrän 9-10 tiden då senast. Men jag ska nog förbereda mackor och ta med mig imorgon eftersom vi har frukost på puls imorgon kl 09.00 då. Sen ska man sminka sig och borsta tänderna och sånt med ju så det blir gjort innan man går iväg till bussen vid 08.18 då för att ta bussen då till lodjursgatan då och sen går man där i från bort till puls och det tar 10 minuter. Och sen äter vi tillsammans då vi deltagarna och personalen då med som jobbar med oss där på puls varje dag. Och sen när alla är färdiga med frukosten så plockar vi undan frukosten tillsammans då och sen brukar jag följa med Petra ut då när hon ska röka så håller jag henne sällskap medans hon röker där ute då så står vi där och snackar lite skit om allt möjligt och skrattar och har kul ihop för henne kan man skratta och ha kul med varje dag om dagarna på puls för hon får en skratta och må bra och jag känner mig jätte trygg med petra varje dag. Hon är en underbar och snäll och omtänksam vän som man kan prata med om allt och lita på till 100% hon är bara för rolig med sina skämt och allting som hon pratar om varje dag får en att as garva hahaha. Hon är bäst.
Hon förgyller min dag när man får ha skit roligt och skoj med henne på jobbet på arbetsträningen varje dag hihi.
Jaha då får man se vad man ska till laga imorgon i köket på arbetsrehab då när man kommer dit imorgon bitti då så det återstår och se då vad vi kan laga till då för gott imorgon och det är alltid lika spännande att få veta det då. Men jag hoppas på att det blir något roligt vi kan laga till imorgon när man är i köket i två veckor nu på jobb. Så jag ser fram emot en bra dag på arbetsrehab på jobbet imorgon när man kommer dit klockan 09.00 imorgon.
Men jag ser fram emot att träffa världens bästa Petra gumman imorgon bitti när man kommer till puls då wieeee.
Sen imorgon förmiddag när man kommer hem då lite efter tolv då ungefär så blir det att ta det lungt och slappa och ladda batterierna och spara på energi tills imorgon kväll när det är dags för ett roligt zumba pass då igen med världens bästa instruktör Tina Elfroos som är bäst i världen på att lära ut zumba steg med grym och rolig och bra musik som man blir så glad av när man lyssnar på dem på passet och får dansa till en härlig musik då. Och jag ska ladda och peppa för jag är sjukt taggad och laddad inför världens bästa zumba träning imorgon hihi. För Tina är världens snällaste och omtänksamaste och goaste och mysigaste person man kan ha som tränare. För hon vill alltid ens bästa och tror alltid på en och ger en alltid bra beröm på det man presterar på träningen. Henne kan man alltid prata med om allt och lita på och känna sig trygg med för man får alltid tips och råd av tina när det är något och hon får mig även glad och får mig att må bra när hon är så glad av sig när hon kommer till passen så då blir man själv glad. Tina hjälper även mig med rygg övningar som hon visar för mig ibland med. Så jag ser fram emot att träffa henne imorgon kväll och på torsdag eftermiddag när vi även har finaste Tina jippiii. Sen blir det att äta imorgon innan passet med så man har gjort det med och sen ladda med zumba musik med.
vi ses imorgon kväll på ditt pass Tina.
ha de bäst tills dess Tina sköt om dig så ses vi klockan 18.30 imorgon Tisdag. Då ska jag ge allt jag har då som jag alltid brukar göra och gå för fullt till 100% är så sjukt taggad och peppad och laddad inför zumba passet hehe. Men vi ses även på ditt torsdags pass med då givetvis klockan 17.45 då Tina blir ett hårt pass med dig då.
Hon förgyller min dag när man får ha skit roligt och skoj med henne på jobbet på arbetsträningen varje dag hihi.
Jaha då får man se vad man ska till laga imorgon i köket på arbetsrehab då när man kommer dit imorgon bitti då så det återstår och se då vad vi kan laga till då för gott imorgon och det är alltid lika spännande att få veta det då. Men jag hoppas på att det blir något roligt vi kan laga till imorgon när man är i köket i två veckor nu på jobb. Så jag ser fram emot en bra dag på arbetsrehab på jobbet imorgon när man kommer dit klockan 09.00 imorgon.
Men jag ser fram emot att träffa världens bästa Petra gumman imorgon bitti när man kommer till puls då wieeee.
Sen imorgon förmiddag när man kommer hem då lite efter tolv då ungefär så blir det att ta det lungt och slappa och ladda batterierna och spara på energi tills imorgon kväll när det är dags för ett roligt zumba pass då igen med världens bästa instruktör Tina Elfroos som är bäst i världen på att lära ut zumba steg med grym och rolig och bra musik som man blir så glad av när man lyssnar på dem på passet och får dansa till en härlig musik då. Och jag ska ladda och peppa för jag är sjukt taggad och laddad inför världens bästa zumba träning imorgon hihi. För Tina är världens snällaste och omtänksamaste och goaste och mysigaste person man kan ha som tränare. För hon vill alltid ens bästa och tror alltid på en och ger en alltid bra beröm på det man presterar på träningen. Henne kan man alltid prata med om allt och lita på och känna sig trygg med för man får alltid tips och råd av tina när det är något och hon får mig även glad och får mig att må bra när hon är så glad av sig när hon kommer till passen så då blir man själv glad. Tina hjälper även mig med rygg övningar som hon visar för mig ibland med. Så jag ser fram emot att träffa henne imorgon kväll och på torsdag eftermiddag när vi även har finaste Tina jippiii. Sen blir det att äta imorgon innan passet med så man har gjort det med och sen ladda med zumba musik med.
vi ses imorgon kväll på ditt pass Tina.ha de bäst tills dess Tina sköt om dig så ses vi klockan 18.30 imorgon Tisdag. Då ska jag ge allt jag har då som jag alltid brukar göra och gå för fullt till 100% är så sjukt taggad och peppad och laddad inför zumba passet hehe. Men vi ses även på ditt torsdags pass med då givetvis klockan 17.45 då Tina blir ett hårt pass med dig då.
Torsdag 19/1
Imorgon Torsdag ska man gå upp mellan 7-8 på morgonen för att gå upp och klä på sig kläder först och främst i sängen då för jag vill inte gå upp ur en varm säng och bli kall och frysa för det gör man när man går upp ur sängen och då blir det kall och frusen på morgonen så det är därför jag sitter i sängen och tar på mig först innan jag går upp ur sängen då för då fryser man inte lika mycket iellafall. Och sen blir det att gå till köket för att äta frukost då även om det är lite väl för tidigt för mig att äta runt den tiden då på morgonen eftersom vi har frukost vid 9 tiden på jobbet då på arbetsträningen på puls då där jag går på arbetsrehab och får träna på att jobba lite så jag jobbar ju mellan 9-12 på tisdag,onsdag,torsdag och måndag till fredag börjar jag 10.00-12.00 då. Men sen när jag har ätit frukost så går jag och borstar tänderna och sminkar mig och borstar håret och sånt och sen blir det att ta på sig skor jacka och mössa och bege sig till bussen lite efter 8a för att vara på jobbet ungefär till 9e. Så imorgon blir det nog att jag fortsätter att jobba på min skål som jag håller på att jobba med just nu med händerna där jag limmar små tidningslappar och sätter på skålen så det blir en tidnings plast skål sen när den är färdig efter man har gjort en massa lager med tidningslappar på så ska man skära ut den från den riktiga skålen som man gör den på sen när den är färdig då asså,så jag ska fortsätta klistra imorgon när jag kommer dit då. Och sen när man slutar klockan 12 så blir det att gå till bussen och ta den hem som vanligt då ju och det tar ju bara 10e minuter hem med bussen. Sen ska jag bara ta det lungt och slappa och chilla fram tills eftermiddagen.
För när klockan blir 15.00 så kommer världens bästa och mysigaste kontaktperson Mia hem till mig och fikar lite en stund på eftermiddagen och snackar lite tjej snack med en och umgås med en och har roligt tillsammans då. Så det ska bli roligt och mysigt och trevligt att få vara med denna goa och härliga och glada tjejen imorgon hihi.
Vi ses imorgon världens bästa och mysigaste och goaste och gladaste mia. Ser fram emot fikan med dig då hehe.
Och sen klockan fem ungefär så ska jag bege mig till träningen för att vara där ungefär tills kvart i sex när Zumba passet börjar då med världens bästa instruktör och goaste och härligaste och gladaste vännen och snällaste och omtänksamaste och Ann-sofie är världens glaste tjej som alltid sprider glädje när man får träffa henne på hennes passs och då smittar hon av sig när hon är så glad och då blir man själv glad och hon får mig att må bra när man får träffa henne på hennes pass som man har i vecko dagarna lite då och då ibland,eftersom passen skiftar mellan 3 olika zumba instruktörer i veckan så skiftar dem om att ha passen i veckorna och sånt. Men jag gillar ann-sofies och Tinas bäst av alla när dem har passen i veckan för dem peppar mig på passen att göra mitt bästa och dem tror på mig också. Och jag är alltid grymt laddad och peppad inför zumba passen. Men michelle är inte lika glad och peppande som dem andra två instruktörerna är så man blir inte peppad och laddad då när man har henne vilket är skit tråkigt faktiskt, men man hade kunnat önska att hon var lika dan som dem. Det är mycket hopp och studs på ann-sofies pass och det gillar jag starkt mycket och det är roliga dans steg med. Så jag ser verkligen fram emot att få träffa min favorit vän och instruktör ann-sofie imorgon kvart i sex. För henne kan man prata med om allt och lita på och känna sig trygg med också på passen med henne hihihi. Så vi ses imorgon bästa ann-sofie ser fram emot att träffa dig då och få prata med dig igen vännen <3 <3 <3 kram
Finns ingen bättre än dig som instruktör ann-sofie för du är bara för grym hehe.
Sen imorgon när zumba passet är slut klockan 18.40 så börjar man nästa pass 18.45 och då blir det att slå och sparka både med händer och fötter på kick boxningen imorgon som Jonas håller i som vanligt då på torsdagarna och han är världens bästa instruktör och en fin och god vän till mig som får en glad och han får mig att må bra, för man kan räkna med jonas i alla lägen som vän och instruktör för han vill ens bästa och tror på en och peppar en som fan på träningarna när man har honom då och han får mig att köra hårt och ge allt jag har då med typ för han kör slut på en på träningarna så han kör hårt med mig när man får slå och sparka med honom då och jag blir så taggad och laddad som tusan och peppad då och det är så skönt att få slå med honom på passen då. Han är verkligen en vän som ställer upp i vått och torrt och tröstar och stöttar mig i alla situationer och sånt med. man kan verkligen prata med han om allt och lita på han och man kan känna sig trygg med en sån god vän. Jag är glad över att ha en sådan fin omtänksam snäll vän som alltid finns där för en när man behöver en vän som jonas. Han är en grym och bra och den bästa kick och box instruktören man kan ha om torsdagarna hehehehe. Jonas är det bästa som har hänt mig i mitt liv som vän eftersom han är där för mig som en vän i alla lägen. Och när passet är slut klockan 19.45 ungefär då är man helt slut i hela kroppen och huvudet och helt matt och mör i hela kroppen när man har kört två pass efter varandra då och när jag är helt blött i hela håret och rinner av mig och då vet jag att jag har gett allt jag har och kört på för fullt till 100% tills jag har inte har någon ork kvar i kroppen och har mjölksyra i hela kroppen efter en stund på kick boxningen då eftersom man använder mycket armar och ben på zumban så har man redan mjölksyra i halva kroppen innan kick boxningen börjar och sånt men jag försöker inte använda armarna så mycket på zumban för att jag sparar armarna till kick boxningen. Och sen när passet är slut så tar man bussen hem och sen när man är hemma efter tio minuter med bussen hem då så blir det en varm och skön dusch och sen blir det direkt ner i sängen och sova för jag är helt slut i rutan då. Har tyvärr ingen bild på Jonas på nätet när jag har försökt leta efter det men det verkar inte finnas någon tyvärr.
Detta var allt för imorgon jag hade och berätta om idag eftersom jag inte hinner skriva imorgon så gjorde jag det nu istället. Har tyvärr inget roligt att skriva om idag onsdag så därför har jag inte skrivit något för idag onsdag. Men det kommer fler inlägg på bloggen senare i veckan förhoppningsvis när jag har mer att berätta då typ.
ha de bäst sköt om er mina underbara och fina bästa vänner och nära vänner och goda vänner älskar er <3 <3
För när klockan blir 15.00 så kommer världens bästa och mysigaste kontaktperson Mia hem till mig och fikar lite en stund på eftermiddagen och snackar lite tjej snack med en och umgås med en och har roligt tillsammans då. Så det ska bli roligt och mysigt och trevligt att få vara med denna goa och härliga och glada tjejen imorgon hihi.
Vi ses imorgon världens bästa och mysigaste och goaste och gladaste mia. Ser fram emot fikan med dig då hehe.
Och sen klockan fem ungefär så ska jag bege mig till träningen för att vara där ungefär tills kvart i sex när Zumba passet börjar då med världens bästa instruktör och goaste och härligaste och gladaste vännen och snällaste och omtänksamaste och Ann-sofie är världens glaste tjej som alltid sprider glädje när man får träffa henne på hennes passs och då smittar hon av sig när hon är så glad och då blir man själv glad och hon får mig att må bra när man får träffa henne på hennes pass som man har i vecko dagarna lite då och då ibland,eftersom passen skiftar mellan 3 olika zumba instruktörer i veckan så skiftar dem om att ha passen i veckorna och sånt. Men jag gillar ann-sofies och Tinas bäst av alla när dem har passen i veckan för dem peppar mig på passen att göra mitt bästa och dem tror på mig också. Och jag är alltid grymt laddad och peppad inför zumba passen. Men michelle är inte lika glad och peppande som dem andra två instruktörerna är så man blir inte peppad och laddad då när man har henne vilket är skit tråkigt faktiskt, men man hade kunnat önska att hon var lika dan som dem. Det är mycket hopp och studs på ann-sofies pass och det gillar jag starkt mycket och det är roliga dans steg med. Så jag ser verkligen fram emot att få träffa min favorit vän och instruktör ann-sofie imorgon kvart i sex. För henne kan man prata med om allt och lita på och känna sig trygg med också på passen med henne hihihi. Så vi ses imorgon bästa ann-sofie ser fram emot att träffa dig då och få prata med dig igen vännen <3 <3 <3 kram
Finns ingen bättre än dig som instruktör ann-sofie för du är bara för grym hehe.Sen imorgon när zumba passet är slut klockan 18.40 så börjar man nästa pass 18.45 och då blir det att slå och sparka både med händer och fötter på kick boxningen imorgon som Jonas håller i som vanligt då på torsdagarna och han är världens bästa instruktör och en fin och god vän till mig som får en glad och han får mig att må bra, för man kan räkna med jonas i alla lägen som vän och instruktör för han vill ens bästa och tror på en och peppar en som fan på träningarna när man har honom då och han får mig att köra hårt och ge allt jag har då med typ för han kör slut på en på träningarna så han kör hårt med mig när man får slå och sparka med honom då och jag blir så taggad och laddad som tusan och peppad då och det är så skönt att få slå med honom på passen då. Han är verkligen en vän som ställer upp i vått och torrt och tröstar och stöttar mig i alla situationer och sånt med. man kan verkligen prata med han om allt och lita på han och man kan känna sig trygg med en sån god vän. Jag är glad över att ha en sådan fin omtänksam snäll vän som alltid finns där för en när man behöver en vän som jonas. Han är en grym och bra och den bästa kick och box instruktören man kan ha om torsdagarna hehehehe. Jonas är det bästa som har hänt mig i mitt liv som vän eftersom han är där för mig som en vän i alla lägen. Och när passet är slut klockan 19.45 ungefär då är man helt slut i hela kroppen och huvudet och helt matt och mör i hela kroppen när man har kört två pass efter varandra då och när jag är helt blött i hela håret och rinner av mig och då vet jag att jag har gett allt jag har och kört på för fullt till 100% tills jag har inte har någon ork kvar i kroppen och har mjölksyra i hela kroppen efter en stund på kick boxningen då eftersom man använder mycket armar och ben på zumban så har man redan mjölksyra i halva kroppen innan kick boxningen börjar och sånt men jag försöker inte använda armarna så mycket på zumban för att jag sparar armarna till kick boxningen. Och sen när passet är slut så tar man bussen hem och sen när man är hemma efter tio minuter med bussen hem då så blir det en varm och skön dusch och sen blir det direkt ner i sängen och sova för jag är helt slut i rutan då. Har tyvärr ingen bild på Jonas på nätet när jag har försökt leta efter det men det verkar inte finnas någon tyvärr.
Detta var allt för imorgon jag hade och berätta om idag eftersom jag inte hinner skriva imorgon så gjorde jag det nu istället. Har tyvärr inget roligt att skriva om idag onsdag så därför har jag inte skrivit något för idag onsdag. Men det kommer fler inlägg på bloggen senare i veckan förhoppningsvis när jag har mer att berätta då typ.
ha de bäst sköt om er mina underbara och fina bästa vänner och nära vänner och goda vänner älskar er <3 <3
Nyår 2012 hemma hos Gisela i Landskrona
Här kommer nu lite bilder i från nyår 2012 hemma hos mig Gisela i Landskrona så håll till godo och njut av se på dem fina bilderna som vi tog på självaste nyår den 31 december 2011 innan det blev januari sen asså på kvällen. Orkar inte skriva så mycket och berätta om dagen och kvällen utan det får ni se på bilder istället från nyår när jag var med mina två tjej kompisar Dessi och Lisa då från lördagen på självaste nyårsafton då wieee vad kul.
Vilken snygg rock and roll brud vi har på detta snygga foto yeaaaaaa.
Skållllllllllllll säger jag till alla mina vänner här på självaste nyår 2011 innan det blev 2012 sen. Botten upp.
Här har vi självaste Lisa med en cider i sin hand och säger skålllllllllllll
Här har vi Dessi när hon förbereder chockladpuddingen inför kvällen sen. Lisa bara vad händer hehehe :)
Här har vi världens finaste foto på mig och Lisa ihopa så fina vi är hehe.
Här har vi två snygga brudar även på detta foto. Mina två heta Brudar hehe.
Dessi pussar cider flaskan och försöker göra sig rolig as garv hahaha.
Man kan sätta chips för ögonen med så kan man också göra. flippa ut totalt asså.
Peace säger lisa här med fingrarna upp i luften hehe du är bara för rolig Lisa.
Här satt dessi på min pilates boll under kvällen som gick sen typ hihihi.
Här ligger dessi på min bäddsoffa där Lisa sov på den under helgen hon var hos mig.Vilken snygg brud vi ser här.
Här har vi två heta och snygga brudar som verkligen har roligt och flippar ut totalt under kvällen som gick as garv hahahaha hehehehe man låg dubbel av skratt när dem var igång och gjorde sig roliga under kvällen yeaa.
Dem två snyggaste tjejerna till brudar som finns i hela världen för vi är bäst och snyggast och bäst ihopa vi två. Så tack dessi gumman för en grym och bra och härlig och mysig nyår med dig gumman för vi hade as ballt. Så tack både Lisa och Dessi för en jätte bra as grym helg på självaste nyår 2012 och Gott nytt år på er två då. Och god fortsättning på det nya året nu 2012 och hoppas att ni får ett jätte bra och grymt bra år båda mina sötnosar.
Vilken snygg rock and roll brud vi har på detta snygga foto yeaaaaaa.
Skållllllllllllll säger jag till alla mina vänner här på självaste nyår 2011 innan det blev 2012 sen. Botten upp.
Här har vi självaste Lisa med en cider i sin hand och säger skålllllllllllll
Här har vi Dessi när hon förbereder chockladpuddingen inför kvällen sen. Lisa bara vad händer hehehe :)
Här har vi världens finaste foto på mig och Lisa ihopa så fina vi är hehe.
Här har vi två snygga brudar även på detta foto. Mina två heta Brudar hehe.
Dessi pussar cider flaskan och försöker göra sig rolig as garv hahaha.
Man kan sätta chips för ögonen med så kan man också göra. flippa ut totalt asså.
Peace säger lisa här med fingrarna upp i luften hehe du är bara för rolig Lisa.
Här satt dessi på min pilates boll under kvällen som gick sen typ hihihi.
Här ligger dessi på min bäddsoffa där Lisa sov på den under helgen hon var hos mig.Vilken snygg brud vi ser här.
Här har vi två heta och snygga brudar som verkligen har roligt och flippar ut totalt under kvällen som gick as garv hahahaha hehehehe man låg dubbel av skratt när dem var igång och gjorde sig roliga under kvällen yeaa.
Dem två snyggaste tjejerna till brudar som finns i hela världen för vi är bäst och snyggast och bäst ihopa vi två. Så tack dessi gumman för en grym och bra och härlig och mysig nyår med dig gumman för vi hade as ballt. Så tack både Lisa och Dessi för en jätte bra as grym helg på självaste nyår 2012 och Gott nytt år på er två då. Och god fortsättning på det nya året nu 2012 och hoppas att ni får ett jätte bra och grymt bra år båda mina sötnosar.
