gissansliv

Tack världens bästa Instruktör Tina Elfroos för världens bästa och grymaste Zumba pass med dig idag min vän. Det är alltid lika roligt och kul att ha dig varje Tisdag kväll på dina pass när man får träffa dig då Tina för du är alltid lika glad och pratglad och du får en alltid glad och får en och må som bäst när man får träffa dig då hehe :) Jag vill bara att klockan ska gå fort om tisdagarna så man får åka iväg med bussen till träningshallen för att ha ditt pass för att jag längtar så mycket efter att få ha ditt pass varje Tisdag kväll och det finns inget bättre än det. Men jag laddar och peppar och blir taggad när jag lyssnar på zumba låtarna hemma inför passet på dagarna då när man har några av dem låtarna på datorn som du har på dina pass så jag tränar alltid stegen till låtarna då. Men dem enda stegen jag inte hänger med på överhuvudtaget är på den snabba låten med kick both changen som jag stör mig på hela tiden som jag inte sätter överhuvudtaget i en sån snabb låt för det blir helt klyddigt i mitt huvud så jag kommer aldrig att klara av att sätta dem stegen till den snabba låten som vi har på ditt pass för jag blir så besviken och arg på mig själv och ledsen när jag inte klarar det överhuvudtaget asså för det funkar inte alls för mig att göra dem stegen till en sån snabb låt som vi har för det blir helt fel i mitt huvud och sånt då. Jag vill gärna klara dem men det funkar ju inte huvudtaget och varför vet jag faktiskt inte. ingenting som funkar. Men jag vet att Tina tror på mig att jag klarar det igentligen men det är nog bara att man måste ha tålamod med en sån här snabb låt som vi har till vissa steg att det tar längre tid att få in stegen till en riktig jätte snabb låt typ. Men det får väl ta den tid det tar helt enkelt att sätta stegen, men det gäller att träna mycket för att få in dem. Men Tina peppar alltid mig till 100% och tror på mig jätte mycket att jag klarar alla steg med lite träning så ger det färdighet till slut, men det krävs nog mycket träning med stegen till en viss snabb låt som vi har på zumban. Men jag älskar Tinas pass över allt annat för dem är bara för bäst speciellt när man har världens bästa Tina med. Älskar alla mina zumba pass över allt annat i mitt hjärta <3 <3 <3 <3 det finns inget roligare än zumba träning. Tina är världens snällaste och omtänksamaste vän och instruktör som finns för henne kan man prata med om allt som en bra vän och instruktör faktiskt vad det än rör sig om så kan man prata med henne om det mesta faktiskt. För jag kan lita på Tina till 100% och känna mig trygg med henne med på hennes pass när man har henne då. Idag fick vi ett långt streching pass i slutet av passet och det är jätte bra tycker jag för då får man strechat hela kroppen som vi inte annars brukar göra på hennes pass så därför är det bra att vi går igenom hela kroppen nu. För det behövs verkligen en lång streching efter att man har använt hela kroppen på zumba passet med liksom.

 Du är världens bästa zumba instruktör i hela världen och universum Tina.
Tack för en grymt och bra pass med dig ikväll Tina för du körde verkligen hårt med oss alla ikväll som alltid :) Jag älskar dina pass över allt annat Tina ska du veta och man längtar bara tills varje tisdag kväll när man får träffa en sån glad och pratglad Tina som dig för du får en alltid att bli glad och må som bäst när man träffar dig. Man vill bara att tiden ska springa iväg på tisdagarna så man får åka iväg till träningshallen och ha ditt pass Tina. I nästa vecka som kommer sen efter denna veckan så fyller man 28år på onsdagen den 7e mars då dagen efter ditt zumba pass på tisdagen så får man njuta av sin dag att få fylla år igen wieeee det är så roligt att fylla år. Det är synd bara att du inte har mer tid efter passen att vissa mig en ny övning på boll för ryggen för jag skulle verkligen behövt ha det nu för min rygg faktiskt, men jag vet att du har fullt upp om dagarna och sånt att du inte hinner vissa mig någon boll övning vilket är skit synd och tråkigt tycker jag, men jag hoppas att du får mer tid längre fram sen fram över att kunna vissa mig det så jag kan stärka min rygg som jag har mycket problem med. Men du får gärna gå in och läsa min blogg Tina för där står mycket om dig i vissa av mina blogg inlägg faktiskt. Vi ses nästa vecka på ditt pass den 6e mars då klockan 18.30-19.30 dom vanligt då Tina sköt om dig tills dess.

När jag kom hem i från träningen så satte jag mig en stund vid datan och bara tog det lungt och slappade lite och fick ner andan lite efter ett hårt tränings pass idag med världens grymaste och bästa Tina Elfroos som alltid kör lika hårt med oss varje tisdag och då får man slita hårt tills svetten rinner av en när man kör hårt på passet då. Och jag gör alltid jätte bra i från mig och kör hårt och ger allt jag har tills jag inte har någon ork kvar i kroppen. Jag kör på så det ryker om det på hennes zumba pass då. Jag är den som gör bäst i från mig av alla på passen. Och sen gick jag in i duschen efter en stund och duschade en varm dusch och det var så himmla skönt asså. Och sen gjorde jag mat för att jag var vrålhungrig när jag kom hem så det var jätte gott med mat sen framför tvn. Sen såg jag på big brother klockan 22.00 på 11an som jag följer varje dag på tvn i veckan på kvällen då hehe. Big brother är det bästa tv programmet man kan följa och titta på varje dag klockan 22.00 på kanal 11 wieeee. Big brother älskar jag jätte mycket över hela mitt hjärta för det finns inget bättre än det programmet asså hihihi. Nu blir det sängen för jag är jätte trött nu i hela kroppen och huvudet och har huvudvärk nu så ska lägga mig nu.

Godnatt alla mina underbara nära vänner och goda vänner och bästa vänner var rädda om er sköt om er alla. Älskar alla mina vänner över allt annat för ni finns i mitt hjärta för evigt glöm inte det <3 <3 <3 <3 Stor kram

Nu imorse gick man upp klockan 07.00 och då gick jag upp och tog på mig kläder först och främst och sen gick jag på toa som vanligt på morgonen. Och sen åt jag frukost framför tvn medans jag såg på godmorgon på tvn för att få se på Danny då givetvis när dem pratade om melodifestivalen och hur det känns att vara i final i globen nu. Och sen när det var slut så gick jag och sminkade mig lite och borstade tänderna och borstade håret givetvis hihi. Och sen gick jag och tog på mig skor och jacka och mössa och sen begav jag mig till citygross för att handla lite mat hem till mig själv ovh sen när det var gjort så gick jag hem igen med maten och packade in det och sånt då. Och nu ska jag snart bege mig till bussen för att åka och umgås och mysa och se film och snacka lite med mia idag eftersom vi inte har setts på ungefär två veckor nu så jag ser verkligen fram emot denna träffen idag wieee. Jag verkligen längtar efter att få träffa min alldra bästa kontaktperson mia idag för hon är det bästa jag har över allt annat faktiskt och hon betyder massor för mig i mitt liv och hjärta för jag trivs så bra ihopa med henne för man har så roligt och kul tillsammans med henne för hon får mig att må bra och bli glad och vi kan prata om allt. Hon är det bästa som har hänt mig i mitt liv när hon kom in i mitt liv när jag fick henne som kontaktperson då. Så jag bara längtar tills jag ska bege mig till bussen nu snart för att åka och träffa världens underbaraste mia wieee.

Jag ser fram emot denna dag tillsammans med dig min finaste sköna mia. Så detta kommer bli en mysig dag som man får spendera med dig min alldra underbaraste och bästa mia i hela världen för du är bara för bäst mia.

                                                                      
 Vi ses snart min sköna älskar daj massor.
Finns inget bättre än att få spendera denna dag tillsammans med dig idag min bästa kontaktperson mia, för jag saknar att ha kul med dig och få skratta mycket och få prata med dig om allt som vi kan göra mellan oss två. För nu har vi inte setts på två veckor nämligen och då saknar man att få prata och få höra din fina röst gumman min och få skratta och ha mysigt med dig mia. För jag älskar att få umgås och mysa och få spendera tid med dig mia. Detta kommer bli världens mysigaste dag tillsammans med dig idag några få timmar idag vilket blir toppen bra.

Sen får vi se hur resten av dagen ser ut idag, men det blir nog att ta det lungt och slappa och chilla bara skulle jag tro. För det verkar inte som det händer så mycket annat sen idag måndag så det blir att ta det allmänt lungt så man kan försöka träna imorgon förhoppningsvis och jag ska bli riktigt bra tills imorgon så är det bara asså för jag har träningsabstinens nuuuuuu och bara vill träna nuuuuuu asså men jag ska vara utvilad och frisk till imorgon kväll så man kan träna zumba då när man har världens bästa Tina imorgon kväll på träningen då wieee. Så jag ska bara vila kroppen sen idag när jag kommer hem och bli riktigt frisk tills imorgon och jag ger mig inte. Är så tränings sugen så det heter duga så jag ska vila resten av dagen sen när jag kommer hem sen idag hehe. För jag ska träna imorgon så är det bara och ingen kan stoppa mig från att träna heller, för jag ska träna då hihi. Men vi får väl se hur kroppen känns imorgon först och främst för jag måste vara frisk innan jag kan träna igen. Men förhoppningsvis så är jag nog bättre tills imorgon kväll så jag håller tummarna för att jag är helt frisk då typ


Ha de bäst sköt om er alla mina underbara vänner såhöres vi och synes en dag sen älskar alla mycket kram :).

Här får ni se lite foton på alla sakerna som jag har gjort på finsam på puls under alla dessa veckorna som jag har varit där på arbetsträningen på rehab och arbets tränat under några veckor ooch jobbat med lite allt möjligt där. Så jag har både haft, friskvård,matlagnins,textil slöjd med att sy saker och sen har jag haft media med dator och lite skapande jobb med händerna med att göra en tidningsskål som man har limat fast små tidningsbitar på en skål som man har limat fast på själva skålen då och sen när man har gjort flera lager och sånt så låter man det torka i några dagar och sen försöker man lossna tidnings skålen från den riktiga skålen då asså med en kniv då.
Men tyvärr har jag inga bilder på matlagningen eller friskvården vilket är lite tråkigt att jag inte tog bilder på det.


Detta är min Brödkorg som jag har sytt på textilen på finsam på puls.


Vetevarmare som man kan varma i mikron och lägga på sig själv när man har ont någonstans. Varm och Go.


Denna kan man också varma i mikron så den blir varm så kan man ha den i handen och varma fingrarna när man är frusen och kall om fingrarna så kan man hålla i denna hjärtevarmare i handen och knåda med fingrarna i den så fingrarna blir varma och så släpper det kalla när man får krama handen i den varma och sköna hjärtat.


En almenacka för 2012 som jag har gjort på datorn när jag hade media då när jag började där för första gången. Men jag blev inte så jätte nöjd med den för den hade kunnat bli bättre än vad den blev och sånt men men man kan inte alltid vara nöjd med allting som man har gjort på finsam. Men jag är mer nöjd med dem andra sakerna.
Men jag fyller i allt i den almenackan vad som händer och sker under dagarna och helgerna som går och sånt då.

Här är tidningsskålen som man har gjort med händerna på skapande jobbet som man fick göra då på rehab. Men den blev inte så snygg eller fin precis när den var klar i torsdags förra veckan då när jag slutade på finsam då. Men jag är aldrig nöjd med något som jag har gjort där på finsam. Men så är det tyvärr ibland om jag ska vara ärlig. Men man kan aldrig vara nöjd med allt man gör heller. Så jag tyckte denna skål blev sådär faktiskt :) suck.


Detta är kuvert som jag har gjort förhand med Händerna med och dem blev jag ganska nöjd med om jag ska vara ärlig mot mig själv. Så är det nog dessa kuvert och brödkorgen som jag är mest nöjd med av alla saker som jag har gjort på finsam på puls där på arbets träningen på rehab under dessa veckor jag har varit där då. Jag slutade där i förra veckan på torsdagen och det var inte alls roligt att sluta där då och lämna mina fina och underbara vänner som jag fick där på finsam på puls, så det var en jobbig dag att lämna alla där då i Torsdags.


Det var jätte tråkigt och jobbigt att lämna denna nära och goda härliga och glada och omtänksama vän som jag har fått på finsam på puls när jag har varit där under veckorna som har gått nu under ett par månader nu. Och petra gumman var den enda jag kunde lita på och prata med om allt i förtroende och få stöd och tröst av henne när det var något och sånt för hon kunde alltid få en glad när man var nere eller var däppig så fick hon mig alltid att må bra och bli glad och jag hade så himmla roligt och trivdes så bra i petra gummans sällskap varje dag. Och hon sällde alltid upp för mig i vått och torrt till 100% och fanns där för mig alltid varje dag när man behövde det. Jag gjorde allt för henne med och ställde upp för henne i vått och torrt och brydde mig mycket om henne med. Så vi blev så tajta och goda vänner under den tiden jag var på finsam på puls på arbetsrehaben varje dag då. Så man blev jätte ledsen sen när man kom hem eftersom man inte fick träffa henne på ett bra tag nu fram över. Men vi ska träffas och ses nu på dagarna ändå jag och petra så vi ska försöka fixa en dag vi ska ses och prata. För hon är allt en nära vän kan vara för mig och jag älskar min petra gumma över allt annat för du är bara bäst. Saknar henne jätte mycket och längtar efter henne jätte mycket för varje dag som går nu snäckan min hehe :)

Jag kommer sakna petra och mia som jag har fått på finsam på puls där som goda vänner där som jag tycker väldigt mycket bra om för vi har haft så roligt ihopa vi tre och skrattat och pratat om allt mellan oss tre då. Så ni kommer alltid finnas i mitt hjärta och liv för evigt för ni är värdefulla och guldvärda och viktiga vänner för mig. älskar er tre jätte mycket och jag hoppas att vi tre ses och tar en fika en dag snart och snackar och pratar och har roligt ihop igen snart en dag. För vi tre trivs så bra ihopa när vi ses och pratar och umgås och skrattar hihi.



Ha de bäst alla mina fina och underbara vänner sköt om er och var rädda om er alla kramizz bananiz //Gisela

Idag gick jag upp klockan nio på morgonen och då gick jag upp och tog på mig kläder och packade ner mina vinterbyxor i en väska och mössa och vantar och sånt och ett par extra mjukisbyxor som jag kunde ta på mig sen när vi kom hem till landskrona igen efter ha hämtat Alma i Rydebäck idag och varit ute med raya i rydebäck på promenad där och sen åkte vi pulka ner för en backa bara en liten bit bort i från där brossan johanna alma bor. Så alma har fått åka lite pulka med sin faster och farmor idag lite eftersom johanna var sjuk idag den stackarn men brossan mådde lite bättre idag så det var skönt att han var lite bättre idag. Men johanna låg sjuk i sängen med kräksjukan tyvärr vilket är jätte synd om henne att hon ligger pall hemma och mår riktigt dåligt. Men jag hoppas att hon blir friska fort igen snart. Skänker en tanke till finaste sjuklingen hemma i rydebäck idag. Och sen gick jag hem till mina föräldrar idag så jag fick en promenad på morgonen i det fina vädret som vi har. Och sen gjorde vi oss färdiga när jag kom hem till mina föräldrar och sen så körde vi hem till Rydebäck för att hämta hem Alma till oss i Landskrona. Men först blev det lek på pulka backen där vi åkte pulka och skrattade.
























Här är alla bilder som jag tog i pulka backen idag när alma skulle åka pulka och äta peppakakor. Så vi skrattade och hade roligt när vi var i pulka backen och åkte pulka och både farmor och jag åkte med pulka vars en gång. Så alma och farmor hade mys pys pulka backaen och nedanför backen med och alma skrattade mycket hehe :)
Sen när alma var trött på att åka pulka så gick vi tillbaka hem igen till Brossans och johannas och almas hus för att hämta almas bilkudde och sätta i bilen så vi kunde sätta in alma i bilen sen och sätta in raya med i bilen och sen satte jag och mamma sig i bilen för att köra vidare hem i mot landskrona så Brossan och Johanna kunde få en ensam tid så att johanna kunde ligga i sängen och bli frisk och återhämta sig lite på egen hand då idag och så Johan kunde få lite undan plockat i huset då och få lite gjort idag medans vi passade alma hemma hos oss då. Så vi åt lite mat när vi kom hem till Landskrona men som vanligt så tramsade alma med maten så farmor blev arg. Men farmor hade köpt en alla hjärtans dag present till alma som hon skulle få idag men hon fick inte den förrän hon hade ätit upp lite mat på talriken idag och hon tramsade så mycket med maten att hon nästan inte fick presenten men vi fick tvinga henne att äta för att hon skulle få presenten till slut av oss så då tog hon några tuggor med mat och sen slapp hon det sista. Och i presenten fanns det en ny Pippi långstrump film av oss då. Som hon såg på sen lite på tvn så vi satt och såg lite på den med henne men hon såg inte hela filmen slut.Men Sen har hon målat en tavla där uppe med tillsammans med farmor så hon har fått måla med lite vatten färger. Så vi har jätte mysigt med Alma idag när vi får passa våran bästa och sötaste och goaste prinsessa i världen. Så det är världens bästa måndag idag när man får tillbringa sin tid tillsammans med min bästa gullunge alma idag.


Så tack johanna och Brossan för att vi har fått ha alma lite idag måndag och det har varit riktigt mysigt hehe :)
Krya på dej johanna gumman och hoppas att du blir frisk snart sötnos gumman min. Ta hand om er stor kram.
 

Idag gick jag upp klockan 07.00 när alarmet ringde på telefonen och då var det bara till att gå upp ur sängen och börja ta på sig kläder som vanligt då och sen gick jag in på toaletten och fixade till håret och sånt och satte i skum och spray för att jag gjorde håret spretigt som vanligt för det är så snyggt när det är lite spretigt och står ut tycker jag och sånt och sen gick jag på toa givetvis med när jag var färdig med håret och sen borstade jag tänderna givetvis med. Och sen gick jag ut i köket och gjorde mina mackor som jag brukar ha med mig till frukosten på finsam på puls där vi äter frukosten på morgonen innan man börjar arbetsträna där på rehab då. Så jag brukar ha med mig egna mackor  för jag gillar inte dem som dem har där. Men jag åt aldrig mina egna idag för jag smakade på dem mackorna som den gruppen hade gjort som var i köket förra veckan då som hade gjort bullar då som man fick smaka idag på frukosten kl 9 som vi brukar ha vissa dagar i veckan på finsam på puls. Sen följde jag med min kompis ut och höll henne sällskap medans hon rökade där ute då så då stod vi och pratade om allt möjligt och hade kul och skrattade som vanligt då jag och petra haha så man har alltid lika kul med henne när man är på finsam på puls. Jag älskar min underbara nära vän petra som jag har fått där på puls. Och sen gick vi in igen och då skulle vi börja jobba och då var det dags att börja ha Friskvård med Birgitta idag. Vi pratade om sömn och vila idag så det var ett trevligt och bra Tema vi pratade om idag för jag behövde det temat att prata om sömn och vila faktiskt eftersom jag har så mycket problem med sömnen om dagarna typ. Och sen gjorde vi lite pausgymnastik och sånt så det var lite roligt faktiskt, och sen hade vi avslappning där vi fick ligga ner på mattor och avslappning och vila medans birgitta läste för oss en text där man skulle spänna vissa delar av kroppen och sen släppa och vila och sen göra det igen så man gick i genom hela kroppen med att spänna på olika ställen och sen slappna av så vi typ gick i genom hela kroppen under avslappningen på golvet. Och sen fick vi lyssna på musik i slutet av avslappningen för att slappna av i hela kroppen och bara få vila lite. Så tack birgitta för en bra lektion med friskvård idag för min kropp behövde verkligen denna avslappningen idag och att få prata om sömnen som man har stora problem med på dagarna och sånt så denna dagen var lärorik idag.
Sen när vi gick tillbaka in till dem andra deltagarna i våra lokaler där vi är och sånt och då var maten färdig så då blev det pastagratäng idag och den var riktigt god faktiskt tyckte jag så jag åt en stor laddning med mat idag. Och sen fick vi avnjuta goda kanelbullar med som hamnen deltagarna hade bakat idag så dem var jätte goda.

Nu har man precis vaknat för en stund sen efter ha legat och vilat mig ett par timmar i sin varma säng under varma täcket så det var skönt att sova ett par timmar för jag behövde verkligen sova eftersom jag var trött. Och man var så frusen när man kom hem så man behövde värma upp sig med sina varma täcken i sängen då hihihi. Och nu laddar jag och peppar för en härlig och mysig kväll med min kontaktperson Mia och hennes pojkvän för att vi ska  gå på bio sen och se In the phuket så det ska bli trevligt och mysigt och roligt att få spendera min kväll med dem idag och bara ha skoj och roligt denna onsdag kväll så väntar bara på att Mia ska ringa mig snart wiee. Så jag hoppas verkligen på att filmen är bra idag som vi ska se på sen vid kvart i åtta ungefär då så vi får hoppas på det bästa att den är bra då. Så jag håller mina tummar på att den är det och att jag gillar den med.

 Så vi ses sen ikväll mia gumman min då jävlar ska vi ha roligt och kul och skratta och ha mysigt vi tre tillsammans ikväll och skoja och skratta mycket. Så ser fram emot denna kväll med er idag och ha trevligt och få vara med er i ert sällskap ikväll wieeeeeeeeee. Så vi ses sen min finaste och bästa mia gumma. Längtar och saknar efter dig massor min underbara mia :)

Idag vaknade jag klockan tolv och då gick jag upp och satt mig vid datan och satt där fram tills klockan tre och sen gick jag och vila lite i sängen för jag var så frusen så jag kröp ner i mina varma täcken och vilade en stund. Och sen efter en stund när jag hade vilat lite eftersom jag var så seg och trött idag så gick jag och gjorde mat sen så jag fick i mig lite mat och sånt och sen gick jag och bytte om till träningskläder och sånt och satte mig vid datan en stund till fram till fem tiden för sen skulle jag göra mig klar och ta på mig jacka och skor och vantar och bege mig till bussen för att åka till träningen så jag tog bussen 17.20 ungefär till träningen då och sånt då hihihi. Men vi hade vikarie idag på zumba passet som fick hoppa in istället för Tina idag eftersom hon har fått förhinder. Men jag tyckte att zumba passet gick skit dåligt idag för mig för jag satte inte stegen idag till musiken på passet och stegen var jätte svåra med så jag hände inte med ett skit idag på passet och så kändes det inte tryggt heller när man inte har dem vanliga instruktörerna heller och då känns det inte lika bra och tryggt på passen heller typ. Så jag är inte nöjd med min prestation överhuvudtaget idag på zumban eftersom det var en annorlunda pass med zumba idag så det kändes inte alls bra för mig idag och jag gjorde mitt dåligaste pass idag så inte nöjd alls.
Så jag är enormt besviken på mig själv att jag gjorde så dåligt i från mig på zumba träningen idag. fan också.


Men jag blev glad över att få träffa min underbara och omtänksama goda vän Jonas idag på korpen i hallen så blev enormt glad att få se honom idag och prata med han lite om allt möjligt i förtroende med honom som vän. Och han är även min bästa instruktör som man kan ha på torsdagarna varje vecka på kick boxnings passen med. Så han får mig att må bra och bli glad när man får träffa honom flera gånger i veckan och få prata lite med han. Han är världens snällaste och omtänksamaste och härligaste och mysigaste och gladaste goda vän man kan ha.

Sen ikväll har jag bara tagit det lungt och slappat och ätit lite och suttit vid datan och pratat med vänner på facebooken och msn och lite sånt och tittat lite på tv med ikväll. För jag var trött efter träningen ikväll nämligen. Skönt att vara ledig idag från finsam på puls med så det har varit skönt att bara ta det lungt och slappat idag.
Nä nu blir det sängen för jag är mega trött och rent slut i rutan och huvudet nu efter denna långa dag idag.

Stor kram till alla mina fina och underbara nära vänner och bästa vänner och goda vänner. älskar er alla kram

2/2 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                        avklarad Ok

9/2 kick och box med Jonas Andersson Torsdag.                                                                       avklarad Ok

16/2 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                      avklarad ok

23/2 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                      avklarad ok

1/3 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                        avklarad ok

8/3 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                    Pass avklarat ok

15/3 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                  pass avklarat ok

22/3 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                  pass avklarat ok   
29/3 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                  Pass avklarat OK

5/4 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                   Pass avklarat OK

12/4 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                 Pass avklarat OK

19/4 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                 Pass avklarat OK

26/4 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                 Pass avklarad OK

3/5 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                  Pass avklarad OK

10/5 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                Pass avklarad OK

17/5 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                Pass avklarad OK

24/5 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                Pass avklarat OK

31/5 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                                Pass avklarat OK

Tisdag den 5/6 Spin Power med Jonas Andersson                                                                Spin avklarat OK

7/6 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                                            Box & Kick avklarat OK

Tisdag den 12/6 Spin Power med Jonas.A                                                                     Spin avklarat OK     

14/6 kick och box med Jonas Andersson Torsdag                                           Box & Kick avklarat för idag OK

Lördag den 16/6 Spin Mixed med Jonas.A                                        Fick förhinder så kunde inte träna spin OK

Måndag den 18/6 Box & Kick med Jonas                                                           Pass avklarat för idag OK

Tisdag den 19/6 Spin Power med Jonas.A                                                         Pass avklarat för idag OK

Torsdag den 21/6 kick och box med Jonas                                                       Pass avklarat för idag OK 

Måndag den 25/6 Box & Kick med Jonas                                                          Passet avklarat för idag OK

Tisdag den 26/6 Spin Power med Jonas.A                                                        Passet avklarat för idag OK

Torsdag den  28/6 kick och box med Jonas.A                                                   passet avklarat för idag OK  

Lördag den 30/6 Spin mixed med Jonas.A                                 Kunde ej träna för har ont i mitt lår idag OK          

Måndag den 2/7 Box & Kick med Jonas

Tisdag den 3/7 Spin Power med Jonas.A

 Torsdag den 5/7 kick och box med Jonas 

Måndag den 9/7 Box & Kick med Jonas

Tisdag den 10/7 Spin Power med Jonas.A

 Torsdag den 12/7 kick och box med Jonas 

Måndag den 16/7 Box & Kick med Jonas

Tisdag den 17/7 Spin Power med Jonas.A

Torsdag 19/7 kick och box med Jonas Andersson

Måndag den 23/7 Box & Kick med Jonas. A

Tisdag den 24/7 Spin Power med Jonas.A

 Torsdag 26/7 kick och box med Jonas Andersson

Lördag den 28/7 Spin mixed med Jonas.Andersson

Måndag den 30/7 Box & Kick med Jonas.A

Tisdag den 31/7 Spin Power med Jonas.A

 Torsdag 2/8 kick och box med Jonas Andersson

Lördag den 4/8 Spin Mixed med Jonas.Andersson

Måndag den 6/8 Box & Kick med Jonas.A

Tisdag den 7/8 Spin Power med Jonas.A

9/8 kick och box med Jonas Andersson Torsdag

Måndag den 13/8 Box & Kick med Jonas.A

Tisdag den 14/8 Spin Power med Jonas Andersson

 Torsdag 16/8 kick och box med Jonas Andersson

Måndag den 20/8 Box & Kick med Jonas.A

Tisdag den 21/8 Spin Power med bästa Jonas.A

 Torsdag 23/8 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 30/8 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 6/9 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 13/9 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 20/9 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 27/9 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 4/10 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 11/10 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 18/10 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 25/10 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 1/11 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 8/11 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 15/11 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 22/11 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 29/11 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 6/12 kick och box med Jonas Andersson 

 Torsdag 13/12 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 20/12 kick och box med Jonas Andersson

 Torsdag 27/12 kick och box med Jonas Andersson


Här är alla Jonas Pass fram över som jag går på under Torsdagarna kl 18.45-19.45. Han är världens snällaste och omtänksamaste och härligaste och gladaste goda vännen man kan ha i sitt liv och hjärta och han är världens bästa instruktör med som man har på Kick boxningen på Torsdagarna på passen kl 18.45-19.45 Och han får en glad och han får en och må bra När man får träffa honom på Torsdagarna på sitt pass då och även på Tisdag kvällar när jag har zumba pass då så får jag träffa honom när han håller i sina spinning pass då på kvällen wiee då blir man extra glad för då får man prata mycket med honom och honom kan man verkligen prata med om allt och lita på till 100% och känna sig trygg med också som en jätte bra vän han är världens goaste personn typ. Han peppar en jätte bra på torsdags passen med när man får slå med honom själv lite då och då ibland hehe och han får mig till att inte ge upp när mjölksyran sätter in och man får så ont överallt och får kramp av mjölksyran och då får han en till och inte ge upp och då ger man verkligen det sista man har kvar av krafterna i kroppen då. Finns ingen bättre kick boxnings instruktör än jonas i hela världen asså för han är as grym och bäst helt enkelt. Tack jonas för att du är den finaste vännen man kan ha i sitt liv. Jag trivs så bra med dig som vän Jonas. Du är en värdefull och viktig och guldvärd god vän till mig och den alldra grymaste och bästa instruktören ever.
Hade tyvärr ingen bättre bild på jonas än den som jag har där uppe så det är jonas som är till vänster då asså.

Så vi ses på tisdag kväll och torsdag och lördag förmiddag jonas när du har dina spinning pass då och jag mina zumba pass då och ditt kick boxnings pass på torsdag då Jonas. Ska bli roligt att få träffa dig mycket då vännen.
ha de bäst var rädd om dig jonas sköt om dig tills vi ses. Tycker om dig grymt mycket som en mysig vän Jonas.